07242024《168间歇性断食》第274/500本 【佳庆读书笔记】总结：每天清空更新你的身体，重启自我修复力！16小时断食，8小时进食。食物是为了提供能量。断食会帮助消耗脂肪。打破食物成瘾。肥胖不是一个人意志和品质的写照。断食就是学会控制进食时间！少吃多餐”才是减肥大忌。可以选择用餐的时间。习惯于一天只吃两餐，每顿饭不应该超过一小时。除了用餐时间，不要吃其他的食物。饥饿并不是一件坏事。而是身体在告诉你在燃烧脂肪。第1步戒了零食，第2步不吃早餐，第3步不吃午餐，第4步不吃晚餐，第5步延长断食到第2天。运动可以让你健康，但不能帮你减重。享受美食，不需要罪恶感。断食是指选择在一定时间内不吃东西的行为。
[奋斗][加油]旭哥 泰山不择其壤，故能成其大，河海不择细流，方能成其渊。百尔所思不如我所之。
“不谋全局者不足以谋一域，
不谋万世者不足以谋一时】
【小确幸】： 自醒反思觉知
陪伴是最长情的告白！
神奇的语言：“对不起，请原谅，谢谢你！我爱你❤️”你真是个好孩子
是非审之于己，毁誉听之于人，得失安之子。方向大致正确，组织充满活力-
第一会而不做。第二不会而不说。第三教会而又不做。古人云，事不过三
愤怒是对自己无能的表现方式！
至人之用心若镜！梭罗就说：“人这一辈子，其实最重要的事就是寻找热量。”
如果你觉得是我的反应有问题，而不是你的话有问题，那我拒绝你的道歉。
视其所以观其所由，察其所安人焉廋哉。
喜怒哀乐之未发，谓之中；发而皆中节，谓之和。中也者，天下之大本也；和也者，天下之达道也。
自天子以至于庶人,壹是皆以修身为本
践其位，行其礼，奏其乐，敬所其尊，爱其所亲，事死事如生，事亡事如存，孝之至也。
为学日益，为道日损。损之又损，以至于无为。“子曰：好学近乎知，力行近乎仁，知耻近乎勇。”
沙因不争万物立，海能卑下重水归。
《礼记·学记》：“是故学然后知不足，教然后知困。知不足，然后能自反也；知困，然后能自强也。
以象动之，以报其心，见其情，随而牧之故与智者言依于博，与博者言依于辨，与辨者言依于要，与贵者言依于势，与富者言依于高，与贫者言依于利，与贱者言依于谦，与勇者言依以敢，与愚者言依于锐。此其术也，而人常反之。目贵明，耳贵聪，心贵智。以天下之目视者听者虑者
记住，这个创..富的公式！
成功 = 极致热情 x 极致聚焦 x 时时迭代
什么再好，都不如心态好！主动积极乐观
“种豆南山下，草盛豆苗稀
他强由他强。清风佛山岗，他横由他横，明月照大江，哪怕你暴风骤雨，我自岿然不动！他自狠来他自恶，我自一口真气足。君子不立危墙之下。无条件不期待！不争对错：我跟谁都不争，跟谁争都不屑
未战先胜，胜在战先。
积极乐观的奔跑者。坚定和执着。没有借口，前半程不急，后半程不停
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