168断食，意思是一天内的进食限制在8小时之内，剩下的16小时禁止进食，只能喝水。这种断食法是最容易安排时间的一种断食方法，也叫间歇性断食。我的进食安排是中午12点之后吃第一餐，下午一般17点半之后开始第二餐，到晚上8点停止进食。
断食30天，最明显就是瘦了7kg。平时一般没有高血压，头胀的感觉也基本没有。当然血压药还是吃的。只是最近两天开始减量。两种药各减一半。今天感觉和血压都有所变差。不知是减药的问题还是昨晚没睡好的问题。昨晚没吃安眠药。看来今天还是把睡眠保证，单独看看减药的效果。
感觉皮肤变好了不少。精力变好。
今天称体重，60.7，长了0.3kg。体重看来停止下降了。这个体重我想维持于此。明天开始，改为12/12。早、晚两...
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自从执行168轻断食后，第一次觉得，这就是我要的减肥方法。 因为以前看到的减肥方式，不是节食甚至绝...
我是黄梦颖，从6月27日开始践行断食至7月4日，累积断食168小时。顺利减重9斤，累计减重29斤。腰围没有测...
断食第5天！
2021年7月8日轻断食第27天 2021年7月9日轻断食第28天 2021年7月10日轻断食第29天 朋友过来，...
断食第11天！明天开始复食
今天早上的健康知识，告诉大家168间歇性断食在16小时禁食后，如何开餐
减肥第36问：如何轻断食？ 在减肥第13问中，说过轻断食对减肥有帮助，对身体不会有不好的影响，看到简友在咨询轻断食...
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本文标题：168断食第30天
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