无题

对生活要保持乐观的心态

对饮食要有均衡的配置

对休息要有充足的睡眠

在休闲的时间里要有适度的运动

如果是在失眠期间，每天固定入睡和起床的时间，中午不要补觉，晚上睡前不要玩手机。等生物钟调整好，失眠问题改善以后，中午可以适当补觉，午睡时间不能超半小时。