今日跑步5km，步行1.5km，运动时长1小时
昨日日更标题为“自律”，看似为了完成日更打卡而选择的标题，实则入了心、入了脑。今日先生送孩子去上围棋课，正看书的我，没任何多想，换上运动装，拿起手机、戴上耳机、愉快地出门跑步去了。这是今年的第二跑（还有一次说快走），刚开始时有些迈不开步子，跑着跑着，步伐越来越轻松，耳中播放着讲书，心中没有任何的杂念。计算着心率，保持适合的跳动，45分钟跑完5km，继续步行，让心跳慢慢降下来。不知不觉中，1小时过去了。
回到家，全身轻松不已，欢快地像要舞动，运动的感觉真好！
总结：
一、定好运动的时间，就是天大的事，到时间就行动，一定不能想这想那，避免想出诸多借口
二、任何事情贵在坚持，简书也好，运动也罢。自律的人最可爱
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190623
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本文标题：【190623】日更day4 运动的感觉真好！
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