get up at am 4:45,then ran 14.1 kilometres,after exercise for 45 minutes,these are my activities this morning.
read eglish and practice it one hundred minutes today.
finally,record it.
i don't konw this is right or not about decide, but i'll do it tomorrow.
转移痛苦最好的办法就是转移，尤其是通过身体上的感受来转移或影响心理上的苦，这也就是为什么很多人喜欢跑步，并长此以往，确实会带来很大的改变和持续影响，因为人的思维活动很大或必定还是建立在肉体身上的，所有的都是体内化学物质的分泌所带来的影响，或抑郁、或高兴、或亢奋、或苦闷....等等吧。也或许从本质来讲还只不过是骗过自己的大脑罢了，但至少真的分泌了对应的化学物质和电信号，这实实在在的刺激也是真的，会让我们在那分泌物质期间被真正的影响和改善了。
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