读书笔记：
1.把人看作不可分割的存在和作为“整体的我”在考虑的方式叫做整体论。阿德勒反对把精神和身体，理性和感性以及意识和无意识等分开考虑的一切，二元论的价值观。
1.人际关系的起点是课题分离，人际关系的重点是“共同体感觉”。把他人看作伙伴，并能从中感到“自己有位置”的状态，就叫共同体感觉。
3.共同体包括宇宙整体在内的“一切“。共同体感觉是幸福的人际关系的最重要的指标。即：把对自己的执着变成对他人的关心。
4.人际关系的起点是“课题分离”，终点是“共同体感觉”，而且共同体感觉是指把他人当成朋友，并在其中感受到自己的位置。
5.共同体范围无限大。当我们在人际关系中遇到困难，或者说看到出口的时候，首先应该考虑是倾听“更大共同体”的声音这一原则。活在害怕关系破裂的恐惧之中，那是为他人而活的一种不自在的生活方式。
6.人际关系的起点是课题分离，人关系的终点是共同的感觉，怎样才能从课题分离到共同体感觉，分离课题如何带来良好的关系？如何才能相互协调与合作的关系呢？这里就需要提到一个横向关系的概念。
7.不可以批评，也不可以表扬。表扬这种行为含有“有能力者对没有能力者所作的评价”，这方面的特点。
8.阿德勒心理学反对一切纵向关系，提倡把所有的人际关系都看作“横向关系”。
9.把人际关系看成纵向关系，把对方看得比自己低，所以才会去干涉。因为人会因为被表扬而形成“自己没有能力”的信念。
10.对别人寄予关心，建立横向关系，使用鼓励法，这些都能带给自己，我对别人有用，这一实际感受，只要就能增加生活的勇气。
11.感觉对别人有价值这种价值，并不是只体现于“行为标准”，而是可以用存在标准去看待他人。
12.如果你与某人建立了纵向关系，那你就不会自觉的从纵向去把握所有的人际关系。所以不论何时开始都要开始，不论以何种方式开始也要开始。
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读书后的想法
1.读了第二遍，感觉明显思路稍微比之前要清晰，而且觉得没有第一遍读起来那么干涩那么难以理解了。感觉速度有明显的提升。 也能抓住重点。
2.但是文章的主脉络还是不够清晰，需要下一步更清晰的去理解出来。
3.感觉还是有一些地方不是很能理解，比如：第四章，127页提到：自卑感原本就是从纵向关系中产生的一种意识。而前面第二章第42页，则写出自卑感产生的原因是因为无法达成理想的自己。对于文中多次出现的字眼，还需要多加推敲。
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每天都要特别认真的活着！！！
《被讨厌的勇气》day8第四章12.23
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