怎样管理孩子的情绪

童年时的经验，会建构一生的情绪人格。而情绪又是在大脑的原始区域工作，这个生理基础决定情绪反应类似于条件反射。往往未经思考，就已产生。童年时的情绪反应模型，会内植于心，伴随着孩子的一生。因此，做好儿童的情绪管理至关重要。

一、给孩子在大脑发育安全的环境。大脑是情绪运行的基础。确保大脑不受伤害是情绪管理的前提条件。一是让大脑不受物理伤害；二是让大脑不受精神伤害。创造和谐的家庭环境，对孩子影响至深。家庭关系让就是孩子成长的背景。有研究表明，孩子长期呆在父母吵架的环境里，大脑就会受到伤害。三是给孩子足够的、恰当的爱。被爱的孩子更独立，只有孩子在确信自己是被爱的、安全的，才会勇敢地探索外面的世界。

二、教孩子学会表达情绪。一是在他有各种情绪状况的时候，你就要先做一件事情，就是教他“先描述情境，再表达感受”。学习通过语言表达内在的状态。二是教会孩子不要乱表达。不乱表达不是说谎，而是不伤害别人，是指“在适当的时候，面对适当的人，表达适当的情绪。”

三、教孩子情绪调节策略。孩子要知道当他有一个很极端的情绪的时候，什么样的方法可以帮助自己调节回来。简单地说就是关键时刻有绝招。

最后介绍练习两个练习方法：一是对着镜子表达自已的情绪；二是猜表情游戏。都是为了让孩子表明自己什么表情对应什么情绪，以及他人什么表情对应什么情绪。