“吃青蛙”是时间管理领域，一个很经典的比喻：“青蛙”代表我们面临的最大、最重要的一项工作。这项工作，会对我们的人生有正面影响力，但也同时是最容易拖延不做的事情。在史蒂芬·柯维的“时间矩阵”中，常代表“重要但不紧急”的事项。
如何找到你的“青蛙”?你可以问自己一个问题：“如果只能完成一件，将对我人生产生最大影响的事，将会是什么?”写下你的答案，这就是你的“青蛙”。当然，你或许会找到很多只“青蛙”，但最多请不要超过三只。你需要将注意力，聚焦到一个点。
帕累托定律曾说：“80%的成就，源自20%的活动。”这表明，只要你每天划出20%的时间，集中精力，坚持不懈，保持专注度去吃下你的“青蛙”，你的人生就能够取得完全不同的成就。同时，“吃青蛙”也很需要技巧。
1、先吃那只“最丑、最大”的。
如果，你今天有两只“青蛙”要吃，请先吃那只“最丑、最大”，即更困难、更重要的事项。面对选择，我们常会避重就轻，变相逃避，但是更有效的方式，则是迎难而上，先去解决那个“丑大个”。你吃的青蛙越大，带来的活力就越大。在“吃青蛙”过程中获得的成就感，将帮你建立起一个良好的系统，提高你对复杂任务的解决能力，增加自信心和愉悦感。
2、别光看它，一口一口吃下去。
在“吃青蛙”时，光看着它发愁、纠结、焦虑、深思，都是很无效的行为。想要真正完成一项事宜，光靠盯着它想象是没用的，唯一的方法就是：马上行动，一口一口吃掉它。再复杂的事项，也能够分解成许多小行动，只要科学切割，就能做到又快又好。大凡事业有成，做事高效的人，往往都有一个共性：说做就做，直奔主题。
3、保护好你的“吃青蛙”时间。
在“吃青蛙”时，会有很多外界的打扰，常会打着“紧急”的旗号，扰乱你的计划。如果你任由这些“时间大盗”的摆布，就会被牵着走，身心疲惫，对自己的时间“失控”。所以，要划出保护圈，不惜一切代价保护你的“吃青蛙”时间。比如在“吃青蛙”时，可以关掉手机，忽略各种通讯，拒绝不必要的打扰和邀请。
时间就是生命，对时间的管理能力，往往决定我们人生所能达到的高度。被各种事项，牵着鼻子，兜兜转转，是一件很被动和消磨的事情。学会做时间的主人，找到自己的“青蛙”，设定好自己的立场，过滤掉不重要的事，每天用20%的时间专注“吃青蛙”。相信，你的持续专注力，将让你的人生获得完全不同的成就。
【出书训练营】第68篇 孙在亮
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