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呼吸核心评估内容

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作者: 阿宝瑜伽 | 来源:发表于2018-07-11 22:40 被阅读0次

评估模块第二组作业

组员:沈蕾,张玲,丁维娜

被测试成员:沈蕾 性别:女 年龄50 已婚

一、腹内压测试

仰卧位

双腿放松向上抬高,让骨盆摆放好位置,保持稳定,引导吸气到腹股沟,呼气降肋,腹壁四周始终保持绷住,观察呼吸腹内压建立开始建立,最后一次呼气结束后,移开腿部支撑,依然可以保持这个姿势

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二、抬手臂测试

仰卧位,保持放松,手臂慢慢上举大约在肩屈90度时,出现肋骨顶起。胸背部评估阳性

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三、屈颈测试

手放额头,加压,颈部表层无过多肌肉代偿,阴性

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四、躯干屈曲测试

仰卧卷腹,腹部保持稳定,未出现腹直肌代偿

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五、躯干伸展测试

手触到胸4和腰3位,开始正常起动,大腿后侧有参与

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六、膈肌测试

手放身体背后浮肋,吸收顶手,呼气降肋,膈肌膈肌的吸收和稳定功能正常

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七、屈髋测试

抬右腿,髋稍后移,脚内旋

抬左腿,髋左侧倾,脚内旋

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八、腹内压测试(坐姿)

坐立放松,吸气无法到腹股沟,不合格

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