有一些人在感情关系当中常常会出现不安的感觉，他们想要改变这种状态，但总是控制不住自己，也不明白这些不安感到底从何而来。在多年的咨询中，我发现除了伴侣一些暧昧的行为之外，还有一个特别常见的原因在于他们在童年曾经遭遇过的情感忽视。
那怎么才能知道自己是不是在童年时期遭遇了情感忽视呢？如果你有下面这些迹象，那么大概率就是了。
1.时常压抑自己的情绪
童年时期遭受过情感忽视会让人觉得自己的情绪是不允许被表达的，或者表达之后会被训斥的，这就导致你在长大之后习惯性地压抑自己的情绪，保护自己不收伤害。
2.把别人放在第一位
童年被忽视，会让人认为自己的感受是不重要的，容易使你连自己都忽视自己，为了获得关注和肯定，不断取悦他人。
3.无法形容自己的感受
当有人问你“你感觉怎么样？”时，你会觉得难回答吗？如果是的话，那么很可能是童年期的情感忽视，让你常常回避自己的感受。时间长了，你就不知道该如何感知到自己的情绪了。
4.难以控制自己的情绪
情绪难以感知，并不代表它不存在，也正是因为难以感知，所以不容易控制，要么压抑下去，要么在压抑不了的时候，爆发出来。
5.对自己很苛刻
童年被忽视的经历，让人害怕自己不完美，所以在许多方面你都给自己制定过于苛刻的要求，一旦没有完成，内心就会产生焦虑、不安的感觉。
6.害怕依赖别人
你可能在小时候因为寻求帮助而被忽视、责怪，也可能从小被教育“不要总是麻烦别人”、“没有人会帮你，除了你自己”，所以比起向别人寻求帮助，你更倾向于什么都靠自己。
7.自尊水平很低
童年时为了获得更多的关注，你可能需要主动或被动地与别人竞争，在这样的环境下长大，你将会很难发现并肯定自己的价值，而且很害怕竞争失败的严重后果，于是造成了自尊水平低的结果。
8.感到孤独无助
童年时期常被情感忽视的人，会形成回避型依恋，习惯忽视自己的感受和情绪，强迫自己忽视自身情感需求，这也影响了亲密关系的发展，很难和别人有深入的交流，所以也容易感到孤独无助。
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