今天周日休假，以往我休假基本是呆宿舍看一天手机。现在我的终极目标既然是健康，呆在宿舍一天显然不利健康，不但活动量严重不足，而且看手机伤神伤眼。
起床后我给自己下了第一个任务，吃过早餐后，制订出今天的行程安排。
8.32吃过了早餐，站在宿舍后边的一片空地上，沐浴在阳光下，写下了今天的行程安排：
1、要填好考勤表格，宿舍没合适的桌子，只好带上笔和表格，午餐时在快餐店填表。
2、走出去。搜索一个去跑步，走路或玩的地方。
3、继续写文章“进了家不靠谱的公司”。
4、看一章“发现心流”并写笔记
5、午休后用骄阳刮下手肘，用暖腰包热水袋暖腰。
如果不想窝在宿舍，那就要找个去处。百度附近爬山去处，找到求水山公园。
8.48分带上吃剩的桔子，温水和阅读器以及充电宝等。背上背包向求水山出发，在上李朗乘上了地铁，找到座位坐下，开始写文章。
10.13在百鸽笼下车，踩了辆共享单车到了求水山下开始爬山。半小时后在山上找到一个很多石块的位置，坐下来吃了个桔子，晒晒太阳，继续写文章。
写了一段后，手机触屏出了点问题，收起手机继续上山。11.41到达山顶，看来今天去错地方了，原本想去的是求水山公园，现在跑到求水山来了。
在山顶往下望，一栋栋高楼大厦，一片片人间繁华。我开始一番畅想：
此刻若上帝对我说，你且往下看，凡你看到的土地房子都赐给你，你可收租金。住在这片土地上的人都是你的子民，你可收他们的商业税。
若得如此，我必定坚定的信仰上帝，谁说上帝不好我跟谁急。
不瞎想了，继续写文章。在一片塑料台阶上坐下，一边晒太阳一边用手机写文章。继续又写了一个小时，终于写完今天的写作。
已是午餐时间了，准备下山吃午餐。中午要午休，下午还要看“发现心流”。准备回上李朗午餐及回宿舍午休。
到上李朗吃午餐时已是下午二点多了，吃完饭顺便填好了表，然后回宿舍午休。午休起来开始读“发现心流”，我读书是一边看一边手打出来，打出来后，在每一段下边写上自己的理解，全部完成后在简书发表。
这种读书法是很费时间的，花了两个多小时才完成一章，但效果不错。
到晚餐时间了，看看今天的计划就差最后一项了，晚餐回来冲凉洗衣完成后，开始刮手和敷腰，到睡觉还有两个小时，这两个小时就奖励自己瞎看手机挥霍掉了。
今天真是高度自律的一天，太难得了。以后的假期就以今天为模板。
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