表达愤怒的四个步骤
现在让我们看看非暴力沟通表达愤怒的具体步骤。
首先，停下来，除了呼吸，什么都别做。我们避免采取行动去指责或惩罚对方。我们只是静静地体会自己。
接着，想一想是什么想法使我们生气了。留意我们的指责。
接下来，体会我们的需要。
最后，表达感受和尚未满足的需要。
表达愤怒的四个步骤
现在让我们看看非暴力沟通表达愤怒的具体步骤。
首先，停下来，除了呼吸，什么都别做。我们避免采取行动去指责或惩罚对方。我们只是静静地体会自己。
接着，想一想是什么想法使我们生气了。留意我们的指责。
接下来，体会我们的需要。
最后，表达感受和尚未满足的需要。
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本文标题：读《非暴力沟通》第十章充分表达愤怒（四）
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