感恩修行
与现实保持联系
与周遭保持联系。
当周遭充满邪恶的坏的东西,与之保持联系,与此同时,也与好的东西保持联系
身体力行
关键是去做,亲力亲为,没有捷径。
不是因为你们听了有关“感激”的讲座,你们理解,你们真正理解积极者的含义,那不会…仅仅理解不会让你成为积极者,你需要去做,需要去经历
积极需要不断的尝试
大多数人的思维方式,是消极者的思维
开始尝试,有些人立即见到益处,当然益处可能会消失,然后又在六个月后出现。但尝试一下,起码尝试21天或一个月
从今天开始体验
从今天开始,不要等,实现改变没有他法,因为你所做的是一点点凿掉多余的石头
通过周围的观念,通过今早读到的新闻,大多数的交谈,还有内心的审视,以及外在的交谈等等,你所做的事
用心修习
经常用心修习的人更快乐、更健康、更宽容更和蔼、更成功。
修习行之有效的原因是因为,你所做的事是一凿一凿地,削走多余的石头
积极心理学导师的经历
O'Hart Cummin,在他20来岁时,离开以色列,他在欧洲生活了几年,最后住在荷兰。过了一段时间后,他变得无家可归,住在一棵树下面,寒冷难耐,当时是冬天,身无分文,没有一分钱,也没有朋友,悲惨极了。
他说,好吧,他抑郁了几周时间,然后他说,“我不如试试”,拿出一张纸,在这张纸上,写下让他感激的一切。
写下自己的财富
他写下来的东西包括,他说,有贝多芬第五交响曲;他酷爱音乐,他写下在以色列的父母,他写下香草冰淇淋,至今仍是他的最爱;他想到家乡的朋友们 ,所有这些事
他写了长长的一个名单,写下世上让他感激的事物,他将那次经历视为他人生的转折点,为什么?
专注于美好
因为他开始专注于别的事物,不再对无奈可悲的处境耽耽于怀,而是专注于各种可能和美好的事物。
大家也来试试,顺便说一句,他现在55岁了,仍随身携带这张纸,虽已褶皱,但仍装在他的钱包里,提醒他:世上有太多美好的事物。
我们的生活很美好
想想我们所过的生活,就在200年前, 谁有钱听最爱的音乐家的演奏,欣赏最爱的演员的表演,最爱的戏剧?谁有钱做那些事?只有王室。
即使是他们也不能随心所欲,只能看在城里的音乐家演奏,只能看逗留在城里的演员,今天这一切都在我们的指尖上,在我们的MP3和DVD播放机上,想像…想想我们的奢侈生活,国王和王后也望尘莫及
用心思考美好的东西
如何才能保持感激之情?
那就是要用心,思考我们拥有的美好的东西,不论是在朋友身上,在一部我们想看的电影中,或是过一会,食堂提供的午餐
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