开始用脚后跟呼吸

难道这就是传说中的“用脚后跟呼吸”吗？

最近三天身体很无力，以躺着休息为主。

会时不时地感觉到自己憋气了，就是呼吸不舒展、不通畅，不知为什么和被什么憋住了。

于是就认真停下来一探究竟。

以前我是个完美主义者，非常焦虑，所以呼吸很浅、呼吸音粗重、气很急促。

这几年不断放松，算是以腹式呼吸为主了吧，呼吸变得悠长，呼吸音变得很轻微、较自在了。

但是现在我用腹式呼吸，发现不够了，吸入的不够，呼出的也不够，所以才会时不时地感觉到自己被憋气了。

再仔细感受一下，如果是呼吸都充分的话，那个呼吸的意识点是在脚后跟上的，就是要把气深深吸到脚底，才觉得够了，舒服了。

这是一种更深的呼吸，更悠长了，随之的变化是人也更安定了。

我自己的身体还没习惯这样呼吸，还在转换和调整中，或者说是我自己还没有完全变得有意识地那样呼吸，所以有时会出现气被憋住的感觉。

这让我想起曾经看到的一句话“真人之息以踵”。于是我就查了一下：

语出《庄子·大宗师》：“古之真人，其寝不梦，其觉无忧，其食不甘，其息深深。真人之息以踵，众人之息以喉。”

意思是古代修道的人，他们睡觉不会做梦，他们醒来不会忧愁，他们吃东西不求厚滋味，他们的呼吸很深很深。有道之人的呼吸，可以由内直接到达脚后跟；平常之人的呼吸，只能够由外到达于咽喉。

当然我说的只是我自身的一种感觉，想到这句话了就附会了一下，是或不是，都还是一样过日子，明天也许我还会继续躺平，或者能满血复活了。