目前，虽然人们的生活条件提高了，但是越来越多的人都患上了癌症，这也与自己的个人生活习惯有很大的联系，不管是对于年轻人还是对于中老年人，我们一定要注重养护自己的身体，我们只有养成了一些良好的习惯，比如运动，这样才能帮助我们降低患上癌症的几率。那么在平时我们常坚持拿两种运动，可以帮助我们更好的预防癌症呢？
【1】走路
走路是我们非常熟悉的一种运动，这种运动非常的简单，并且它也属于一种有氧运动，我们每天只要坚持走路半小时，长时间的坚持就可以帮助我们提高人体免疫力，同时也可以帮助人们保护血管，让人们的身体吸入更多的氧气，如果我们养成这个良好的习惯，还发愁自己的身体不好吗？殊不知，当人们的身体获得充足的氧气时，人们的一些细胞也会健康的生长，从而就可以帮助人们很好的抑制癌细胞的生成。此外，经常的走路也可以帮助人们改善血脂的状况，我们都知道人们的血脂出现异常的话，也容易增加患上癌症的几率。还有一点非常的重要，如果人们体内的雌激素含量比较高的话，也容易增加患上癌症的几率，但是养成走路的习惯，反而可以帮助人们降低血液中的雌激素含量。说到这里，我相信大家都明白了，那么不管是对于女性还是对于男性，记得每天走路半小时。
【2】游泳
除了走路之外，我们也可以养成游泳的习惯，游泳也属于一项有氧运动，适当的游泳也可以帮助人们抑制一些癌症细胞。据研究表明，每天养成游泳半小时的习惯，可以帮助人们很好的抑制癌细胞。经常的游泳不仅可以帮助人们增加抗病的能力，同时也可以让人们的血液循环更加通畅。尤其对于已经患上一些癌症的人群来说，适当的游泳也可以帮助患者更好的吸收一些药物，在这种情况下就可以提高药物的作用，从而也可以帮助患者改善一些症状。
在这里我想问大家，你每天坚持做运动吗？你喜欢做运动吗？如果你还没开始做运动，赶快养成每天做运动的习惯吧，这样才能帮助人们更好的抑制癌细胞。
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