昨晚我洗完澡儿之后，在镜子面前梳了梳头发。结果掉在地上一些头发。我就去厨房拿一个垃圾袋儿，用纸把头发收拢到一起，然后把纸和头发一起放到了地上的垃圾袋里。紧接着去地漏那儿收拾头发，突然我听到有动静，一看是狗狗咖啡正叼着纸和头发往外跑，我边喊着“咖啡，放下”，边追她一直到了客厅，半路上她把纸丢下，把头发吃了。
先生知道了这件事之后，他着急地大声地：你知道咖啡吃纸和头发，你怎么不小心点儿吗？你做事一点也不用心。我听到他在批评和埋怨我，我对抗的情绪刚要起来，但知道自己这次确实是没有小心，没有注意和提防着咖啡。当我想到这儿的时候，刚刚要起来的情绪消失了。接下来内心特别的踏实、平静，甚至还有一股喜悦。因为我没有被情绪控制，就像蜻蜓点水一样，快速出来，没有陷进去。
平时先生批评我的时候，我很少不跟他对立。我或者为自己辩解，认为自己没有错；或者认为他不应该老是埋怨人，有问题先解决问题；或者挑剔他对我说话的态度不好，不尊重我；或者不愿理他，压抑自己。这样，我就总在自己的情绪中，也看不到先生为什么抱怨我，或许同样的事情下次还这样做。今天我终于看到了现实。即我没有注意和提防着咖啡，我确实有责任。看到现实的瞬间，我的情绪也消失了。
然而，更大的现实是，原来我不愿意在先生面前低下头来承认自己错了，甚至都不愿意在心里承认自己错了。我想和先生辩解，通过证明先生是错的，我是对的，来战胜他，压倒他，来找到自己高高在上的存在感。其实是对自己自卑的对抗。我也不接纳那个犯错的自己，因为承认和接纳了那个犯错的自己就意味着承担责任。
原来情绪和对抗是对自我的维护，也是逃避自己应该承担的责任。
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