“上瘾”本身无褒贬，关键看对何事而言。沉迷于游戏当然不好，沉迷于学习这很难得。
打游戏，刷小视频，都让人不知不觉地养成“手不离机”的上瘾现象，成年人也不例外。
正常吗？不正常！大多数人分析原因的时候，也只是“好玩，无聊”之类的词一概而过，之前也未尝对这个问题有过多的思考，刚好最近看到一本书提到这个问题，觉得有必有分享给大家，知其所以然，也就可以更好地找到针对性的解决办法，戒除某些不良上瘾行为。
原文：
《上瘾》“让你成瘾只需要四个骤：触发、行动、多变的奖励、激发投入。”
某视频平台让你上瘾的套路
1. 帅哥美女吸引眼球
2. 萌宠、萌娃激发爱心
3. 军旅影像激发爱国正能量
4. 一场激血澎湃后该吃吃喝喝了，于是美食上场，顺便学学厨艺
5. 吃饱喝足，开始追求诗和远方，人生导师，心灵鸡汤上场了
6. 一圈下来累了，别急，还有音乐洗脑，放松心情。
其中10种影响心理的因素
3种情感：爱情、亲情、友情
5种情绪：愤怒、怀旧、愧疚、暖心、爱国
2个因素：地域和群体
朋友，想想你是否也被这么个死循环套路过？别紧张，这一点不奇怪，这套循环背后，是一大班研究心理学，以及人工智能推荐算法的专家，他们的工作和目的就是让你沉迷于其中不能自拨。他们精心为你准备的10种心理炮弹总有一款能击中你，试问有几人逃得过？
这个世界总是充满诱惑，那些让人疯狂或沉迷的事物过后，大多数都是一地鸡毛。
所以，避免上瘾行为，通常从避免接触疯狂开始。能让人疯狂，多数也能让人堕落。因为，疯狂让人失去理智。
想想看，你正沉迷于什么？
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