亲密关系的意义？
让人长出新的自我——忠诚、责任、风险；
让人获得一种新的眼光——爱、欣赏、接纳、认可
让人获得归属感——“有人等”
学会爱的能力
创造新的经验
如何打破亲密关系无效的循环？
不给对方贴标签（“控制欲很强”、“冷漠”、“完美主义”、....）
放弃自我辩解（“我有道理，你没道理？”）
从我开始改变
看见对方微小的改变
如何有效“吵架”？
- 说出自己真正的需要、委屈和感受；
- 倾听和回应对方的需要和委屈，而不是为自己辩护；
- 一边吵一边修复关系；
如何培养积极的关系模式？
- 直接告诉对方自己的需要
- 分享自己的脆弱
- 看见对方的脆弱，并接纳TA的脆弱
- 做一次深度沟通
- 感谢对方、赞美对方：幸亏我的伴侣XXX，我才可以XXX。
越是成熟的自我，其实越不会害怕改变，越容易接纳别人的观点。
夫妻之间的边界感？
- 对方的心理活动 2. 对方的情感历史 3. 对方的原生家庭 4. 对方的感受。
如何守护夫妻之间的边界？
- 适时说“不”；2. 确认你的感受；3. 直接告诉伴侣你的边界；4.把伴侣变得不重要；
《老头子做事总不会错》——亲密关系的秘密
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