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戒酒那些事

戒酒那些事

作者: 一苇渡洋 | 来源:发表于2018-08-21 22:17 被阅读16次

很庆幸自己两三个月没吸烟,身体状态和心态都好了不少,只是,酒有点上瘾。

刚才问伙伴,酒怎么戒?其实,真的是在问这个问题吗?

当时在文这个问题时,酒已喝完,大脑处于一种迟钝的状态,内心有一种不得意的情绪感。然后自己什么没说,等待半小时后酒醒。

其实,如果要戒酒,是很难很难的。已经不吸烟,再无酒,人生还有乐趣?当然,你可以说还有读书 饮茶 旅行或其它,当然,我承认它们都有部分的乐趣。只是,这些行为在我目前日常生活中实践的频率还比较低。比如喝茶,如果喝茶环境优雅,茶具完整,时间充足,那么喝茶获得的体验感和乐趣的确大于喝酒。但是,这种喝茶方式对我目前生活做不到。读书和旅行,都一样,受某些因素的限制导致乐趣不如喝酒。

那么,河流乐趣在哪里?对我来说,酒能让你沟通你的潜意识,让你更清晰认识自己,还能缓解宣泄你所压抑的情绪。

但是,问题在于,喝酒之后麻烦事也多。主要就是身体不适,反驳吃顿和情绪失控

我们也许判断对了困境,但针对错了问题。―《今日简史》

为了解决酒后不良状况而戒酒,这种动机其实内多大推力。戒不戒酒的问题背后应该是:如何处理酒后不良状况?这才是我应该需要思考的问题。

一,源头上。

1,应酬型。2,家人型。3,独饮型。总得来说,控制量。最后一种情况得戒掉,前面两种类型在自己酒量范围内随意,别超过度。人生若无酒,那该多无趣。和朋友共饮,为人生一大乐事矣。

二,行为中。

这环节,唯一的原则就是别 喝 挂!为了达成目标,你需要做到两点。

1,酒量。

酒量这个东西,随体质 精神  酒质 喝法而变化。比如说,你睡了一个好觉,前几天没碰酒,精神饱满,在这种情况下,45度白酒最多六两,50℃以上就只有四五两,啤酒五六瓶。当然,还得加上喝法为前提:整个过程四小时左右,三五分钟内不连续喝。

这是理想状态下的酒量,根据情形自己估量,心里有个底,喝到那个界限就得停了。

2,喝法。分啤酒和白酒。其他洋酒或黄酒喝不惯。核心就是不要三五分钟内大量连续干杯。

1,啤酒饮法:①不搭配海鲜。②不喝冰啤。③不空腹饮。

2,白酒喝法:①多吃菜。②多喝汤。③少量少频率。

3,同点:①不吸烟。②不过量。③不装逼格。

三,行为后

喝酒之后,不论有没有喝醉,都有几个同点得遵守。

①不因感情问题联系他人。因为喝酒之后,情绪波动比较大,很难控制情绪,这时跟他人联系,很容易控制不住自己所表达内容,这违反了沟通原则。

②喝酒之后不喝茶。酒和茶的双重刺激,会导致身体消化器官负担过重,伤肝肾。

③不立刻洗澡,防止心脏病。不立刻睡觉,伤肝,并防止一睡不醒,不同房,伤肾。并且酒后不开车,这些都是常识。

然后,还得了解下喝多后处理方法,主要就是多喝水,比如蜂蜜水 酸奶等以增加小便排泄,以及补充维生素,比如柑子类,严重点就得去医院了。

原来喝酒这么麻烦,那就能不喝就不喝,如果喝就随量。安。

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