前些日子在网上找了一些适合中老年人跳的体操来运动，现在来汇报一下效果。
体重有下降。但很慢。这个是有一说一，因为是比较慢动作的，消耗的少。
但很容易坚持。每晚吃完饭后的一个小时，开始运动，运动完，微微发汗。意外收获运动完是肩颈很舒服。平时工作的原因，肩颈容易累，没想到这些体操看起来动作简单，还放松了肩颈。
等年后天气暖和点了， 重启我的爬山计划。说实话，我之前爬山减肥，效果是杠杠的。
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