我们总是尝试去改变，希望变成自己想成为的模样。年初立了一个flag，然后兴致勃勃的励志要完成，结果还没几天就抛之脑后，然后给自己找各种借口，我要干这个啦那个啦balabala（谁都逃不过真香定律，我也如此）所以果断没有给自己立flag！
（1）那为什么改变会这么难呢？
美国斯坦福大学的教授保罗在《改变：问题形成和解决的原则》一书中讲到了两种类型的改变：第一序列改变和第二序列改变。
第一序列改变，指在同一思维框架中尝试解决问题，而你只是在做法中进行了调整，而看待问题的思维没有改变；第二序列改变则指的是价值观上的改变。所以你发现很多时候你做了很多尝试都没有改变一件事情，那么这极大可能就是第一序列的改变。就好比：总是喜欢从消极的角度看问题。
（2）如何通过练习改变消极思维呢？
养成写成长日记的习惯；学会用积极的方式鼓励自己，关于这一点曾经在《财富自由之路》看到：每天写三条成功日记，就是写三条你觉得自己很棒的地方。比如：今天早起了；早起喝了一杯柠檬水等。就算是很小的不起眼的事都值得记录。再者可以写感恩日记，这一点可以培养我们的自我关怀和成长型思维。就比如：昨天我妈帮我买了杯奶茶等。
给自己积极的心理暗示。有时候我们总是会告诉自己：我做不好这件事。这是属于消极的自我暗示，而积极的自我暗示就是自己告诉自己你可以做好的，让这种心态引导你完成自己的目标。就比如：我希望自己的额外收益可以覆盖我的日常开支，这是一个目标，然后我通过给自己积极的心理暗示自己，你能做到的。
让每天有个积极的开始。每天早上花一点时间练习以下的步骤：找个地方坐下，让自己放松；调整呼吸；进行感恩练习，想想三件值得感激的事情；感受自己的身体；分享关爱，把自己获得的能量分享出去；自我激励：想想自己最重要的三个目标，然后自己该怎么做去实现它。
这一部分有点像冥想练习：像有很多的软件上都有练习的语音，如keep；这种练习可以帮助大家提高专注度和自我认可感以及目标感，相信会有帮助的。我了解到自己情绪把控上很差，因此自己有尝试写成功日记和感恩日记，甚至我感觉到自己一个礼拜的更文，都让我内心变得更加平静了！因此想想还是很有帮助的。
或许我们不该执着于我一定要改变，就好比我今年一定要看多少本书，我觉得大家不妨先试着调整自己的状态，或许改变会随之而来。
内容来自《成为自控者》
封面图片来自MONO
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