期末考了98分，结果他大哭了一场

查理.芒格说：“一个人只要掌握80到90个思维模型，就能够解决90%的问题。”

这是老锦关于思维模型的第10篇文章（No. 5情绪ABC理论模型）

一、同样是考98分

有一次，和朋友琴散步。她说起自己同事家有个学霸男孩，现在读二年级，几乎每次考试都是100分。有一次期末考得了98分，小男孩十分难过，趴在床上大哭了一场。

好吧，听完后，我表示有点尴尬。我女儿多多也是二年级。迄今为止，她从来没有在正经的考试里拿到过100分。

还记得不久前的一次单元考，多多数学考了个98分，大中午就兴高采烈地打电话来报喜。这可是她漫漫人生考涯中的第一次巅峰啊！

为了表示庆贺和鼓励，周末我们全家去吃了海鲜自助餐。

So 问题来了。

同样是考了98的分数，为什么学霸男孩伤心大哭，而多多却兴高采烈呢？

今天，我们暂且不讨论是否要追求100分？不同的人有不同的观点。正所谓仁者见仁，智者见智。

今天，我们要探究的是事件背后的原理以及对我们的启发。

二、情绪ABC理论

为什么面对同样的事件，大家表现得如此的悬殊呢？

由美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论可以用来解释这种现象。

情绪ABC理论的精髓可以概括成一句话：

人不是被事情困扰，而是被自己对事件的看法所困扰着。

期末考了98分，结果他大哭了一场

从上图可知，情绪ABC理论包括三个方面：

A诱发性事件（activating event ）；

B信念(belief）；

C情绪和行为(consequence)。

该理论认为：

1.诱发性事件A产生；

2.个体对激发事件A进行认知和评价，产生了信念B。

3.情绪和行为后果C产生；

4.诱发性事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因；

5.个体的信念B是引起情绪和行为C的直接原因。

三、运用情绪ABC理论解析

学习了情绪ABC理论，我们就很清楚为什么同样考了98分，两个孩子的表现完全不同。

1. 诱发性事件A产生：考了98分；

2.学霸男孩和多多，分别对考了98分产生的不同的认知和评价，形成了不同的信念；

学霸男孩的信念：100分是目标，98分是失败；

多多的信念：95分万岁，98分是历史巅峰。

3.学霸男孩的情绪和行为表现：失望难过，大哭一场；

多多的情绪和行为表现：兴高采烈，来电报喜。

4.考98分只是间接原因；

5.对于98分产生的认知和评价，即信念是直接原因。

四、审查我们的信念

通过以上的学习和分析，我们得到的启发是：

一个人的情绪和行为表现，具体事件只是诱因，决定因素在于我们的信念。

懂得了这一点，我们可以在哪几个方面运用呢？

1.在理解和说服他人时

学习了情绪ABC理论，让我们懂得了，要理解一个人的情绪和行为，关键在于理解他的认知思维方式以及由此产生的信念。

而要说服一个人，在于改变他的信念。

2.在管理自己时

我们常常会因为一些事情而困扰。现在我们知道了，一个事情已然发生，关键在于我们如何去解读和认知。

如果我们想要控制自己的情绪和行为，就需要调整我们自己的思维方式和信念。

3.在教育子女时

家庭教育，很大程度是指父母的言行举止对孩子的影响。而影响的背后，究根到底就是父母熏染给孩子的思维方式和思想信念。

现在流行说的穷人思维和富人思维，说的就是这个意思。

拼爹拼妈，更多时候拼的是家长的思维方式和思想信念。

与其灌输给孩子一堆没用的说教，不如传授给孩子正确的思维方法。

那么，怎样才能培养正确的思维方法呢？

哈哈，我们下一篇文章里再会！