工作中难免有枯燥乏味的时候。我不止一次听到数学老师说自己每天都觉得累得不行，真不想干了。我问她平时的健身方式有哪些，她说不健身。我觉得可以尝试一下下面的做法，看是不是可以帮助自己焕发对工作的热情，达到能够缓解工作疲劳，努力让自己开心的目的。
1.写下3件积极的事。每天写下3件积极的事情，分析它们令人开心的原因，将注意力集中在感恩上，有助于减轻压力，缓解不快的情绪。
2.每天做一件善事。简单的善意和礼貌行为可以提高心理健康。美国国立卫生研究院一项研究发现，当人们做善事时，大脑中与快乐、社交和信任相关的部分会被激活，从而创造出一种帮助者特有的崇高感觉。
3.保证充足的睡眠。睡眠不足会导致体重增加，免疫系统功能减弱，还可能使人脾气暴躁，工作能力下降。睡眠不足会导致神经系统紊乱，自制力下降，更容易生病和发怒。
4.抽空晒晒太阳。冬末春初是流感高发季，维生素D缺乏是咳嗽、感冒、呼吸道感染、哮喘等疾病发作的原因之一，也与情绪低落和抑郁有关。维生素D对提高免疫力至关重要，维生素D缺乏的人会因情绪低落而工作懈怠，补充维生素D最好的办法是晒太阳，建议大家工作之余多晒晒太阳。
5.期待新事物。日复一日埋头工作可能会令人烦躁，不时出现一些新事物会增加工作的幸福感。当人有了新的目标，尤其是可期待的目标后，工作起来更专注。
6.积极自我暗示。面对不喜欢的工作和环境时，尝试改变内心独白，经常给自己打打气，给自己一些积极心理暗示，或在工作环境中放一些激励的提示语，贴在办公桌或者电脑显示器上，可以使工作状态更好。
除此之外，还可以发展兴趣爱好、养成规律运动、静心阅读纸质书、与家人谈心等等。总之，面对繁忙的工作，我们要学会给自己减压增能添才。
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