人这一辈子，有一些非常重要的技能需要我们学会。
但是这些技能父母、老师、社会都不会教我们，只能靠我们自学。
这些技能掌握与否，关系我们的生活质量，甚至很大程度上决定了人与人之间的差距。
比如，培养孩子、赚钱、爱、情绪管理等等。
这些相对抽象的技能需要我们花毕生的时间去刻意练习。修炼时间越长，我们就越能身心轻盈，人生越走越顺畅。
在学会爱和感受爱方面，我觉得至少需要学会这五种语言。
1.肯定的言语。
所谓爱的语言，是我们怎么样才能感受到爱，以及我们怎样才能够去传达我们的爱。
在表达爱方面，我们首先要学会肯定的言语。这个技能是我活了30年后，才开始逐步掌握的。
从小我就生活在批评和比较的环境中。
我的家族基因也许是苦难的记忆太过深刻，他们非常吝啬表达肯定和赞赏。
家族里的男性多是老实又脾气暴躁的人。一旦农活繁重，他们就很容易发火，骂孩子、打女人。
我幼小的大脑里装的都是最肮脏的骂人词汇。
在我的内心深处，非常渴望别人的肯定和表扬。同时，我又绝对不会主动地去赞许他人。
因为我内心极度贫乏，所以也无法给予别人。
结婚之后，这成了我家庭矛盾的最主要来源。
我在父母那习得了批评、指责、比较。我总是习惯性地用这种方式与爱人和孩子相处。
在我的潜意识里，这就是表达爱的方式。
心理学家认为，每个人终其一生都渴望得到自主决定权、归属感和价值感。
这里的价值感就是被肯定和尊重。
没有人喜欢被批评和指责。即使最善于纳谏的李世民，也几度发怒要杀死触犯他逆鳞的魏征。
我明白这个道理之后，立即无条件地接纳了自己，包容和信任自己。
很快我也许会了鼓励、表扬我的爱人和孩子。
多用“你真棒！”“你真行！”“你真美！”会让你的婚姻生活质量瞬间提升。
记住一点，赞赏、鼓励、仁慈、谦和的话语，都是我们在生活中希望别人对我们讲的。
人类最深处的需求是感觉被人欣赏。
2.精心时刻。
爱需要经营。爱的目的不是得到你想要的，而是为了你所爱之人的福祉去做些什么。
爱的第二种语言就叫做精心时刻。
你需要把注意力全部放在对方身上，能够和所爱的人分享这种高质量的时间。
现代人的注意力非常容易分散。在家庭生活中，即使是面对面坐在一起，很可能夫妻二人都在刷着手机，而不是进行一次有效的沟通。
有一个段子是这样说的：
晚上一对夫妻在有一句没一句地对话，他们当中一方在认真倾听的概率是30%，二者注意力同时在线的概率是0.3*0.3=0.09。
也就是说一晚上，夫妻二人如果说了100句话，仅仅有9句话是双方真正听进去的。
真正的精心时刻，是放下手机，用眼神注视对方，带着同理心去听出对方背后的情绪和需求。
这时候我们一定要耐心地倾听对方的表达，不要急于表达自己的观点，给出对策建议，告诉对方应该怎么做。
很多时候我们在倾述和表达时，只是希望对方的情感共鸣而已。
即使是结婚多年的夫妻，也需要创造出独处的时间，把注意力全部放在对方身上，真正让爱在彼此之间流动。
这是给爱的银行存款，你经营得越多，你们的爱情就越富裕。
3.接受礼物。
第三种语言是接受礼物。
这个语言是最容易学到的。
买礼物、买东西谁不会。
但是，这里面有一个坎需要迈过去。几乎所有的女人都喜欢别人送她礼物，但是很少有女人会主动表达自己需要什么礼物。她们更愿意让对方去猜。在她们心中，爱她的男人自然会知道她们需要什么，说出来就太没意思了。这其实是一个很大的误解。男人大多比较马虎、粗枝大叶。男人们不会去猜女人到底想要什么，也猜不出来。
一方面，女人要学会主动表达自己的需求，让对方知道自己感受爱的方式是接受礼物，希望得到什么礼物。
另一方面，男人们也向前迈出一步，提前问问亲爱的她希望得到什么样的礼物。
我家爱人就很喜欢小东小西，我出差回来如果能给她带点礼物，会让她开心很久。
4.服务的行动。
这种表达爱的方式是用你的时间、努力和精力来投资爱情。
而且需要有一种正面积极的态度和精神来完成。
我父亲在家庭生活中，就很会付出。
虽然我的父母亲年轻的时候也经常争吵，但是我父亲对我母亲的服务非常多。
父亲从来不让我妈干农活，家里大大小小的事情他一个人干得整整齐齐。
我母亲体弱多病，父亲就带着她到处看病，照顾得无微不至，从没有一句怨言。
我们这些孩子长大成家之后，父亲也会给我们张罗各种农村土味。
到了孩子家里，也是各种修修补补，想法设法为孩子们做点事情。
我父亲就是典型的服务型的人才。他的这种奉献让整个家庭充满了浓浓的爱意。
5.身体接触。
这种爱的语言很容易理解，两口子之间，牵牵手也好，拥抱一下也好，亲吻一下也好，这些都是表达爱的方式。
东方人总体上比较内敛，不习惯过多的身体接触。
看欧美的电影，经常会有丈夫睡前亲吻妻子和孩子的画面。
这种爱的语言非常重要。这能够给对方以被爱的安全感。
我家孩子还未周岁的时候，非常喜欢我抱着他入睡。一旦他睡着了之后，我会把他放在小床上。
但是小孩一躺到床上就会马上醒来，然后哇哇地哭。
我再把他抱起来后，他就会停止哭泣，慢慢在我的怀里入睡。
反复折腾好几回才肯躺床上入睡。
感受拥抱这种爱的言语是刻在人类基因里的。
因而，学会爱，请多多使用身体接触。
婚姻并不是一帆风顺的，很可能会有很多的坎坷。
学会爱的这五种语言，把知道变成做到。
你就成为了一个主动改变的人，做爱的提供者。
相信我，你爱情的银行存款会越来越多，你会变得越来越富裕，人生越来越精彩。
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