你的承受能力该训练了吗???

今日去健身房撸铁，不是没见过厉害的，不过今天见的厉害人比较多，原来，即便都是人，我们也真是完全不一样，即便都是人，我们的承受力也完全不一样。

因为长期坐着，腿部肥肉比较多，所以重点锻炼腿，腿部内弯，腿部外弯，还有倒蹬机，我比较喜欢倒蹬机，躺在那里，只要动腿就可以，哈哈！去哪里都惦记着躺着，哪怕是去健身房，所以，活该我长肉了。

腿部外弯，内弯，因为做的时候，腿需要跨开老大，一般很少有人练……不管男士，女士。我也是被逼无奈才坐上去，闭着眼睛用心练，感受肌肉的拉长和收紧。因为很少有人练这俩，所以，每次去，不用排队，哈哈！

可是，练倒蹬的人比较多，倒蹬机，俗称拿大顶，除了我以外，别人真的是拿大顶，要么两边分别是50kg+40KG+30KG，总共240kg，要么就是两边分别是3个30kg，总共180kg，偶尔有人放俩30kg，我就鼓起很大勇气默默地自己拿下来，换上2个10KG。如果是240KG,我就请大力士帮忙，自己默默地挂上2个10KG,捂脸。

今天去的时候，某个大力士练完，240kg的杠铃片，挂在上面，我欲哭无泪，围着倒蹬机转了好几圈，然后跑去练别的器械，最后实在没办法，请人帮忙拿下来。那个大力士往下拿片，我去找我的10KG,我回来，他一边取下一个30kg，还剩90kg，一边问我:差不多了吧？这些应该能举起来吧？我不好意思地笑笑:得都取了，我只能一边10KG……（PS:我知道我的腿看起来很粗，不过，真的没力气，呜呜）。

2个10kg，练得我气喘吁吁，旁边的两个大力士在说着如何一步一步增加重量，练习肩举80KG*2增加到90KG*2,我已被吓晕……不过，三人行，必有我师。也许他们不知道，俩人之间关于健身的普通对话，却给旁边一句不说默默撸铁的弱小女子，上了一堂生动的人生励志课:人的承受力是可以训练的，而且，是可以缓慢持续增长的。

一个80KG,就比我重了。虽然想想有点怕，不过，亲眼看到有人举起两个80KG,我就觉得同样作为人的我，好像也是有希望到30KG的，哈哈！

有经验的人告诉我，每次练力量，在不受伤的情况下，身体可以接受的范围内，尽量往上冲重量，这样肌肉才能发力得到有效锻炼。

我知道人的潜力是无穷的，可是，我不知道具体哪天我可以从10KG*2变成30KG*2,所以，就一步一步慢慢来。

对于我来说，一周六练，目前已经是挑战，在坐着工作和出门去健身房之间徘徊，虽然差点没去成，不过，最后还是去了。希望有一天，健身跟吃饭一样习惯，不用这么纠结。

健身，是为了健康，有什么好纠结的呢!是吧?如果每次都是为了健康，这样一来，就不会退缩了吧？

从健身房出来，一身疲累，不过心情很好，不再焦虑不安，精神抖擞，浑身充满干劲，情绪积极乐观稳定，至少，回家带娃辅导作业，不会爆发狮吼功了。哈哈！如果您曾经辅导孩子作业，我想您很能体会那种意境，哈哈！

人的承受力是可以训练出来的，由弱到强，不管是心理上，还是身体上。

希望看到此文的你，不管是心理上，还是身体上，都变得越来越强大!

我是简书，微博，豆瓣，微信公众号“博士妈妈培养日记”作者，是一个任性穿梭在世间的行者，思考者，间歇性精分患者， “博士妈妈”的实践者，力争成为“博士妈妈”——把自己培养成博士，把孩子培养成“博士”（行行出状元），把自己培养成最好的妈妈:18岁踏入社会工作/没有参加任何辅导班，自学18个月拿下北京外国语大学自考英语学士学位/精通四门外语/中国社会科学院硕士在读，博士备考/凭借出色的营销能力及口才帮助中国民企赢得联合国招标项目/12年国际贸易经验/入职仅12个月就从行业菜鸟，全部门业绩倒数第一逆袭成为全集团连续三年的销售冠军，销量破集团内部纪录，并且至今无人打破/立志成为“斜杠”青年，未来会拥有更多“斜杠”，喜欢我，关注我，发现更多精彩！

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