幸福就在有时

2022-8-14

最近过来工作室值班时，刚好与另一个老师聊起人生中的无常：

事件1、同事家一个大好年华的女儿，半夜因病猝死；

事件2、单位中年轻员工因家庭琐事，选择轻身留下妻儿子女；

听起来感觉像故事，落在身边人身上，却是沉甸甸的事故。我们在交流中，看到彼此眼中闪烁着泪花，这是感同身受的哀伤呀，这是替代性的悲伤呀。

欧文.亚隆在《存在主义心理治疗》这本书里写道提出人生的“终极问题”。这四个终极问题分别是：死亡、孤独、自由和无意义。

死亡，当然是一种本能的恐惧，我们经常压抑它，但随着年龄的增长，对死亡的恐惧就会逐渐增加。而当我们对死亡的认识逐渐加深，这或许能够帮助我们活得更充实，而且可以减少——而不是增加——我们的焦虑。

心理学上有一个相关的概念：无常。当人们处于痛苦之中的时候，他们常常会以为这种痛苦将永远持续下去。但实际上我们的感觉就像天气一样风云变幻，你在当下的难受或许过一段时间后有另一样的心情。你所感受到的所有情绪——焦躁不安也好，兴高采烈也好，悲痛万分也好——变幻都在瞬息间。

面对无常，我们有喜怒哀乐，我们的哀伤有五个阶段。伊丽莎白·库伯勒·罗丝提出了著名的哀伤“五段论”：否认、愤怒、讨价还价、抑郁、接受。但很多人不知道，这个模型最初描述的是罹患绝症的病人如何接受自己的死亡。一直到几十年之后，这个模型才被应用到更广义的悲伤场景中。

所谓祸福相倚，并不是说不幸到了极致，就会有福气到来；而是说，我们面对极度的不幸后，当我们建立了心理的免疫系统，还会有什么不能面对的呢？当内心有足够的力量面对时，也许就是坐看云淡风轻时。

有次参加了心协的沙龙，老师让我们用几块积木搭一个T形，花了很长时间，始终拼不出来，老师把答案公布后，我们才恍然大悟。换一个角度，换一个想法，就会恍然大悟。学习心理学后，就是让我们能够更加灵活地应对生活中的各种无常。

我开始意识到，不确定性并不代表着丧失希望，而是意味着还存在很多可能性。投入生活，去爱，去创造，去利他，去实现自我，去尝试。好好为自己有爱的人生努力吧，幸福就在有时！