重生记录7

我是大师哥，重生记录7/300(2020.2.7)

关键词：分享、亲情、感恩、回忆

【输入】

1.分析热点文章的思，技巧，还有结构

2.沟通课程中学习到，在和别人交流时候要给别人眼神的肯定，别人会感受到你的温暖。在当别人展现出愿意和你交朋友的时候是肢体接触的合适时机，不要盲目有肢体接触。表示感谢时候，描述谈话细节会让别人觉得你很认真，得到尊重。懂得经常对别人竖起大拇指的夸赞，尤其是对小孩子，这样小孩子就会学会去夸赞别人，这点特别棒。

3.加入一个提高免疫力的社群，会带大家冥想和腹式呼吸，学习下别人的输出模式。

【输出】

1.常规日更：重生日志1篇

2.给彭老师做了个tabata运动小视频

【开源】

1.加入闺蜜力量微博打卡，将每日打卡写入“用一年时间重生”的超话，贡献微薄力量，让组织更加温暖。看到最近群里面越来越多的人开始打卡，而且感觉都很优秀。明明同样的时间，他们输入、输出、开源、固本都很多，做得很好。想要向他们靠近，但总是

2.和一位老友联系上，聊了彼此最近的生活和感情。成年人的感情真的有很多不容易，有一点她说的对，不能满足对方的事情，话就不要说满，不然说了又做不到，自己也会很累。

【固本】

1.锻炼身体，tabata训练，让自己跑起来，抓住时间的无感流失

2.教妈妈锻炼身体，父母的年纪大了，身体开始僵化，又整天只会看电视，很少去运动，刚好这些天整天在家里，可以教妈妈坚持在家里运动起来。

3.睡前正念冥想，放下纷乱的吵杂，相信黑暗会过去。

总结：四维打卡会让我更加注重每天四个方面的成长均衡，发现自己输出和开源的太少了，一味的输入并没有让自己多么快的成长。