瑜伽知识分享
【瑜伽小知识之拉伸的好处】
1、提高血液循环
2、排出乳酸堆积
3 、改善肌肉的劳损点
4、松解肌肉的粘连
5、增加身体的是柔韧性
6、放松肌肉筋膜
7、提高肌肉线条
8、提高肌肉功能
9、避免运动损伤
10、改善身体的内分泌失调
11、像一些经常锻炼，或者走路的人群，腿部深层肌肉都是有好多小疙瘩的（肌肉粘连）都可以通过用手法松解
而对于我来说，拉伸最大的吸引力就是：
哈哈哈，岁月不饶人，可能最近太累太忙发现脸上竟然长出皱纹了，吓了一跳，以为我看错了。。。以前都不会长的，怎么说长就长了……还是好好练瑜伽🧘♀️吧
今天开心的事是瑜伽老师说我的腿还可以再长，一直都是认为我上身长下身短，原来只是因为我一些不好的习惯导致假胯宽，老师针对这个问题教了二个体式，我准备每天十个呼吸在家练，等我练出大长腿了再和大家分享吧哈哈哈～
今天分享的体式：狮身人面式 调理脊柱，刺激经过下背部和骶骨的膀胱经和肾经，强化肾脏和肾上腺的功能 ...
最近瑜伽馆内开了地暖，上完一节75分钟课，身体暖暖的，很舒服。每天除了工作，把瑜伽安排成首要事情，甚至觉得...
腿上有六条经络： 后侧膀胱经、外侧胆经、前侧胃经、内侧脾经、肾经、肝经， 每一次习练瑜伽腿部不同...
今天 大家一起来找茬 ！ 看看自己日常中，自己有没有这样做？ 如果有，要改，要改，要改 翘...
今日分享： 拜日式·体式功效 1、是极佳的瑜伽热身动作，活动全身肌肉关节，避免运动伤害； 2、稳定身心，柔韧身体，...
据统计80%女性朋友都会发生乳腺的问题，轻度的会有乳腺增生、重症还会产生乳腺癌、肿瘤等等。但是中国的女性...
【半躺最伤腰】 周末愉快吖～大家周末在做什么呢。闲暇时间最惬意的事莫过于半躺着玩手机、看书、看视频...
【瑜伽小知识之拉伸的好处】 1、提高血液循环 2、排出乳酸堆积 3 、改善肌肉的劳损点 4、松解肌肉的粘连 5、增...
打扫卫生是karma yoga(行为瑜伽),打扫完卫生能开心一天。 以前买了整理收纳的书，看了还是不会收拾。 瑜伽...
我们常常不自觉地把食物放入口中，就像许多抽烟的人不自觉地点燃香烟一样。嘴巴正是许多问题的祸首，从嘴里吃进去的、吐出...
本文标题：瑜伽知识分享
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fmfxrqtx.html
网友评论