钻石课程（一）2019年3月23日

今天，开启了2019年的第一次瑜伽工作坊，又见恩师Sunder。

现在市面上充斥着各种教导和各种疗法，教人们如何去掉痛苦，重建过去的人生，在美国专门有一种“吼叫疗法”的情绪宣泄疗法，人们花了大量的时间和金线尝试各种心理疗法，从过度地压抑自己的情绪，到过度地释放情绪，结果疗效甚微。原因是始终无法处理掉痛苦的因，即产生痛苦的“一”，第一个因，往往是我们一段通过的经历，或是一个创伤，是我们不想要的，但是我们不想要的念已经产生了，它被我们创造出来。赋予了有形，而且一生二，二生三，埋藏在我们的潜意识中。怎么能去掉它呢？

瑜伽经讲到人有三个心智“正向的、负向的、中性的”，大家都知道半杯水心态，有的人会说我只有半杯水，而有的人会说，我还可以倒满它，这就是负向心智和正向心智在发挥作用，就如同想点亮一个电灯泡，我们需要有正负极的电线，灯泡才会发光。当我们执着于一端时，就是黑暗，就会产生痛苦。我们怎能去掉黑暗呢？只要点亮一盏灯，黑暗就消失了。在瑜伽冥想中，我们学习去拥抱两极，我们会因此而创造光明，打破黑暗。

如何可以做到不执着呢？就像一个三角形，下面的两个角一边是正、一边是负，三角形上面的角我们称之为“顶点”，当我们可以从顶点向下观察下面的两个点，就会带来不同，产生多维视角，当我们可以从多个视角去看待一件事，就可以不执着，可以拥抱正负两极。当我们从多维视角去到“一”，就可以改变看待过去发生的心智方式。

故事一，一位美国的原住民对他的孙子说“我内心居住着两只狼，一只是慈悲，一只是愤怒”一切取决于我喂养哪一只；故事二，一位萨满在旷野中举行求雨的仪式，记者问他，你是在求雨吗？萨满回答，我不求雨，求雨意味着这里没有雨，我在感觉周围全是雨。

以上是我整理的第一天的学习笔记，与大家共勉！