如何进行非暴力沟通？

昨天总结了“语言暴力”的种类，今天来总结一下，如何进行非暴力沟通？这真的是人类智慧的结晶。

一、区分观察和评判，有句话说“不带评论的观察，是人类智慧的最高程度。用”我看到....”的句式只观察捕捉画面，描述事实。“我看到你最近迟到了3次。”

二、区分想法和感受，沟通不仅传递信息，更重要的是心灵间的交互。“老公，你最近总是很晚回家，我有些担心。”

三、说出需要。需要被满足，情绪方可恢复，从而建立情感链接。

四、表达请求，表达具体的请求，不说不要做什么，而是必须要做什么。