W1-D5作业:自我管理

W1-D5作业: 自我管理

A1: 描述自己的相关经验

事件：一直以来（疫情之前），我特别的抵触做饭，一进厨房就像被念了紧箍咒一样的痛苦：为什么我一定要做饭？讨厌做饭...约五年前刚刚跟婆婆分开住的时候，我还在外企上班，每天工作强度让自己很疲惫，下班接了孩子之后整个人真的就懒得再动弹，于是我几乎每天都带孩子在外面吃饭...很快不到一个月，可爱的娃娃就像被吹了气一样鼓起来：外面的饭固然好吃，外面的饭解放了我的双手，可是呢，我的娃娃要变成了小胖妹，怎么办？回家自己做饭吧，可是不愿意做呢，那也得做！那种“不得不”的情绪现在依旧能够体会到：为了娃娃的健康，我必须，我不得不自己下厨房做饭...就这样三年多的时间，每天不得不做饭，做饭...直到疫情期间，发生了什么呢？

疫情期间，原本就比较敏感的我，也更加谨慎，一家三口每天被关在家里，一日三餐也得自己做：无论如何不敢订外卖！不得不说，疫情改变了我的生活方式，从向外索取比方时常订外卖转而向内寻求。一开始我还是带着不得不的情绪，偶尔罢工丢给老公做；直到连续有几天，我看到孩子热情地划拉手机上的美食，然后煞有介事地自个动手做，做的成品不但美味而且还很漂亮（这是激励到我的原因，想像孩子那样投入地做美食），那一刻，我问自己：要不试一试？来认真地做顿饭试试？于是，我决定：我要挑战一下，好好地做顿饭，然后看看自己是否还那么厌恶做饭...带着刹那间的决定立刻执行，我已经不记得当晚的第一美食是什么，总之从那天开始，我内心的转变让我开始体验到做饭的乐趣，我的经典美食被朋友圈无数点赞，我自己也被几道杰作陶醉，比方香辣牛肉干，豆沙酥，蒜蓉大虾...现在做饭已经成为我的消遣，烦躁的时候做一两道美食心情会变得特别通透；我还喜欢做饭时放上音乐，时而随着音乐扭动一下，哈哈...

结果和反思：这是我在作业里面第一次分享成功经验，感恩这个主题！“转念”：从不得不到选择的转变，真的能够带给我们意想不到的收获还有惊喜。我的反思是，带着成功的激励，生活工作中再有为难情绪的时候，提醒自己：我选择去做这件事情...会怎样呢？

A2: 我的应用（目标和行动）

目标：本月28号，举办一次8-10人的父母公益讲座，普及儿童心理健康以及家庭养育的知识和重要性，目的是其一帮助家长解答当下的困难其二是为机构吸引2-4个爱学习愿成长的父母群体。

行动：

1. 我专职于一对一的心理咨询，内心是有些排斥群体类的活动，包括讲座类型。如今，我不但是一名咨询师，我还是机构的负责人和运营者，我必须突破我的舒适区：为了拓展业务和机构的长远发展，我选择并且决定组织定期的父母讲座。同时我清楚我并不擅长这件事情，但是相信勤奋和周全的准备一定能够补拙，为自己加油吧！

2. 关于内容准备，原本我以为我不得不自己出大纲和讲义，现在我决定：选择一本书为契机，用拆书的RIA思路来准备课件。

3. 关于参与者招募的准备，更是让我觉得“不得不”，因为固有气质类型的原因，我在人际交往中相对很被动。但是，为了机构的发展，我选择去突破自己，主动联络我朋友圈的父母群体，每天至少沟通5-8个家长，并成功邀请至少2-4个来参加讲座。