成为一个厉害的人，不一定是做了多厉害的事，而是能把一件小事做得厉害。
跑步产生的多巴胺仅次于恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良。”
只要“跑”起来，烦恼就追不上你。
得到需要的，是福；
【更新技能】最大的敌人从来都不是别人，而是昨天的自己。只有勇于打破自己，重塑自己，才能拥抱未来的变化。
古语云：“苟日新，日日新，又日新。”优秀的人总是在不断更新自己，不断成长进步。
【更新形象】一个人长得是否好看是天生的，但整体形象却是可以后天改变的。好好收拾自己，是对别人的尊重，也是对自己的取悦。更新自己的形象，以最佳的状态面对生活，才能获得生活的垂青。
【 更新思维】世界每分每秒都在变化，如果你的思维停滞不前，那么就是在退步。一个人只有像电脑更新系统一样，不断更新自己的思维方式，才能与时俱进。
【更新圈子】你想在工作上有所收获，就要与那些事业心强、积极向上的人为伍；你想有阳光的心态，就要经常与那些困境中依然能够微笑面对生活、走路带风的人交往。不断更新你的社交圈子，才能给你的人生带来更多正向的引导。择善而交，是一种智慧。
贪求过多的，是累。
生活没有桃花源，微笑便是水云间
先锋是看得见的标杆，榜样是触得到的力量。
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