棉花糖实验：被误解的延迟满足（二）

在上一节中谈到，“延迟满足”理论被很多人误用了（详见《棉花糖实验：被误解的延迟满足（一）》。今天要告诉你，这“延迟”的能力，也并非“硬抗”，而是有技巧的。

在“棉花糖实验”中，Walter Mischel博士发现：那些面对糖果的诱惑，能成功控制住自己的孩子，在等待的过程中，有各种有趣的表现。

比如，有些孩子会把糖果推得离自己选一些；有些孩子，会假装伸出手去拿，又赶紧缩回来，然后发出大笑，像是在自编自导一个故事剧；有些孩子会背对着糖果，不看它……再年长一些的孩子，为了避免自己去吃眼前的棉花糖，甚至会把它想象成一朵云，或者思考它的物理属性，比如白色的、厚的、软的……想象一些和“美味”毫无关系的属性。

Walter Mischel博士将孩子们使用的这些策略，总结为三种，分别为：1.分心（转意注意力），2.抽象化（如用图片而非实物，代替眼前的诱惑），3.冷静聚焦（如只关注它的颜色和厚薄等与诱惑无关的属性）。

总之，自控不是硬抗，而是运用策略来抵抗诱惑。

但是，“延迟满足”能力，除了和策略的运用有关外，其他几项因素的影响也非常关键。

那具体是哪几项因素呢？

在下一节中会向你详细介绍：）