践行4.0第二周

    今天早上5点30分准时醒来，天气逐渐冷了，舍不得暖暖的床，想想连早上都掌控不了，还如何应对自己的人生。立马起床瑜伽开启新的一天。

      随着舒缓的音乐冥想调息，让心沉静下来。根据提示音引导每一个体式，娓娓做起。每一个动作，配合呼吸都格外专注。不像平时争取在有限的时间里抢做几个动作（因为我的这个瑜伽视频是30分钟，正规课70分钟总感觉运动量不够，想多做些动作）。许是今天的心无旁骛，以前从没有过的感觉出现，我感到这个清晨如此美好，专注对于自己急躁的性格是一种修正。平时总是风风火火，如今就如《正念的奇迹》中讲到秉持、正念专注，慢下来，享受当下。感恩遇见，让自己在这个清晨找到这种感觉。

    恰巧这周又重读《生命中的另一种可能》不自觉地一些思绪涌动：

专念的本质：留意变化。

觉察改变的可能性

不让已有的观念，对改变限制。

关注引发改变。

  其实 只要你能够静下来，随时随地都是修行。

    我们总是倾向于寻求一种安全感，习惯于停留在自己的舒适区。不愿去改变，又或许目标太多 ，急于求成，心情浮躁⋯就让我们先放空心情，慢下来，静下来，设立一个个能企及的小目标，带着专注的心走好当下的每一步，活好当下，就是给明天最好的礼物。

    感恩这个清晨，专注投入在当下，引发了自己的觉察力。