有时候我会觉得某件事对自己很重要，想坚持却总是坚持得不好，或者难以开始行动。这种情况多半是潜意识还没有认识到它对我的好处，只是理性上接受了。
有什么好办法吗？办法其实不少。但从古至今始终不变的一个改变我们行为的方法就是：胡萝卜🥕+大棒。也就是极度的快乐和极大的痛苦。所以写下这件事对自己的好处和不去做的痛苦就会有很大改善，而且还要不断补充，直到这件事对你来说已经不在需要坚持，而是一种自发对行为。
运动带给我的好处：
- 运动使我健康。
- 运动能延长我的寿命。进而让我有刚多的时间陪伴家人，享受生活的美好。
- 运动让我拥有好身材。穿任何衣服都好看。减少买衣服时不能穿的遗憾（虽然作为一个极简主义者一年也不买一件衣服）。还能提升自我满意度，心情更愉快。
- 运动让我更加自律。进而更加自信、生活工作也会更自律，进入积极的循环。
- 坚持运动能让他人看到自己的自律。塑造个人积极形象。这是成本很低的积累影响力的方式啊。
- 运动让我的大脑更聪明，提升思考质量。
- 运动能提升我的专注力，让我的工作更高效。
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