我身边很多滑雪爱好者都曾有过这样的困惑：为什么我练习了这么久，还是做不好拧转、蹬踹这些技术动作？
首先恭喜你，因为能提出这个问题的都不是滑雪小白了。只是你在进阶的路上遇到坎儿了。接下来就来谈谈怎么解决这个问题。
日本滑雪大神平间和德曾在某次训练营中被学员问到同样的问题，他的回答可谓范本：
在你频频遭遇瓶颈停滞不前的时候，请先把你的控板能力提高，一切都会变得简单！
平间和德
日本籍技术滑行平地花式的顶级大神，日本NO.1的单板领军人物，BC Stream等顶级品牌的赞助滑手。他的滑行个人风格十足、凶悍洒脱，深受国人喜爱。他的滑行视频成为了国内技术滑行的单板爱好者分享的热门资源，他的招牌滑行动作也是滑雪爱好者竞相模仿的范本。
资历：SAJ公认滑雪指导员、SAJ公认滑雪高级教练、RAJ公认高级教练、IRF公认4-5跳台队长。
战绩：第3届全日本的单板技术滑行大赛冠军、第8届全日本的单板技术滑行大赛冠军、第10届全日本的单板技术滑行大赛冠军、第11届全日本的单板技术滑行大赛冠军。
经历：20岁获得滑雪指导资格，同时开始参加单板滑雪公开的活动。26岁滑雪单板专业赛首次夺冠被认定。
基础功不扎实，再多技巧都是虚的。还不能熟练走路，怎么能跑得快呢？
所谓控板，就是要熟悉掌握脚下滑板的各种运动方式，通过训练，能够在板子运动时身体做出恰如其分的反应，以支撑滑板的运动或者保持平衡的状态。
简而言之四个字：人板合一！
闲话不多说，跟着平间和德，一起来补一补关于控板的课程。
基础：立刃、搓转、拉板
所谓立刃，通俗讲就是板子立起来的动作。它是国内雪友研究最久，也是最了解的运动维度。学会换刃之后就开始学走刃，也就是尝试把板子立起来滑行，之后开始追求高立刃。
到了大神平间的境界就是追求90度立刃，刃立的越高，转弯半径越小，同时为了维持身体平衡，所需要的离心力就越大。
在立刃方面，平间认为练习主动立刃以及保持平衡非常重要，并且强调需要分别熟练用胯部、用膝盖、用脚踝等不同部位的发力以及平衡。
平间立刃示范：
只用胯部进行立刃
只用膝盖进行立刃
只用脚踝进行立刃
所谓搓转，就是滑板在雪面上平转的运动。有时候我们站在板子上尝试搓转的时候，常常会发现被雪卡住没有办法很顺畅地转动板子。
这是因为滑行板通常都是Camber的板型，板头板尾接雪点是压力点，如果想要顺畅的转动，就需要脚上有相应的动作，这个条件反射形成后，对于后期做各种技巧大有裨益。
平间搓转示范：
顺时针搓转（顺时针搓转时记得勾前脚把刃立起）
逆时针搓转
连续搓转
所谓拉板，就是把板头或者板尾抬起来的动作，在自由式中的板头平衡、板尾平衡等动作就是典型的拉板动作，需要灵活快速地转移重心。
平间强调练习拉板的目的并不是为了做平花，在滑行的时候需要频繁地把重心在板上的位置进行调整，让身体能够快速在板上改变重心非常非常重要。
平间拉板示范：
通过前后摇摆来找到板子的平衡点
最终实现拉起板头和板尾保持平衡，最好能停顿一两秒。
注意：这个动作跟自由式中的板头板尾平衡的动作是有区别的，需要把整个板子拉起，两只脚都要离地。
平间演示 滑行中重心后移
平间演示 滑行中重心前置
进阶：立刃、搓转、拉板的叠加
立刃+拉板：相对于普通爱好者理解的前刃后刃两个刃，技术滑行中要求对四个刃有理解和控制，这个阶段正是需要通过拉板和立刃两个维度运动的组合来找到这四个刃：
板尾后刃
板头后刃
板尾前刃
板头前刃
立刃+搓转：这个进阶练习通过组合立刃和搓转两个维度的运动来实现平地高速旋转，首先通过立刃卡住雪产生旋转的动力，最后停下的时候也是选择合适的时机卡住雪停止旋转。
搓转+拉板：这个进阶练习，通过组合搓转和拉板两个维度的动作实现平顺的旋转，由于没有立刃的帮助，旋转的圈数不会很多，要点是重心随着板子的旋转来移动以保持在板头和板尾。
板尾平衡拉板转
板头平衡拉板转
立刃+搓转+拉板：终极练习，结合立刃、搓转、拉板三个维度的动作实现高速、多圈数而且平顺的旋转，熟练掌握后还可以在旋转的过程中由板尾平衡转为板头平衡。
相信以上各种练习熟练掌握以后，就依次可以在缓坡、陡坡上进行练习，从而慢慢发展出各种技巧。
面对崇拜自己的滑雪爱好者，平间说自己的风格无非就是把上面所有这些基础控板动作灵活组合运用罢了。基础的技术掌握以后，就是发挥个人想象力的时候了。
平间大神的招牌动作海豚跳
平间和德来中国交流时曾说，一方面看到越来越多的单板滑雪爱好者喜欢他并且乐于模仿他，自己非常高兴。但另一方面，他看到那么多爱好者中很少有人扎实追求单板根基，而一味地要炫技，却频频遭遇瓶颈时，他特别希望和大家呼吁把控板能力先提高。
所以，最后希望每一位滑雪爱好者都能在掌握基本技巧的基础上，形成自己的风格。
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