宜宾·方糖读书会｜第48场
我们眼中的北极熊
雪白、软软、慵懒的一个移动大雪墩是头脑中对北极熊的模糊记忆。
因为做读书会图课宣特意搜索出一大堆图片，看到白极熊那一个个漆黑浑圆的大鼻头，黑哩噜咕嵌在脸门上方鼻梁两旁的两只小眼晴，越发觉得可爱了。
不过喜爱归喜爱，如若我长成那般巨型模样，我定是不会喜欢自己。
在琳眼中，北极熊象征着力量，它是一个敦厚的存在，储备着巨大的能量。无论它是否冬眠，它都可以养精蓄锐，吸收能量，保存实力，在天寒地冻恶劣的生存环境里，应对自如，繁衍生息。
这份自在与从容，我族人类并未真正体验过吧！
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冥想后记下的文字
身体并未完全不松，脑袋倒是沉寂了下来。我的心其实想对我说，你太疲惫了。我累了，我累了，可我的大脑很怀疑，并不想接收这些讯息。
这大脑不听心的话，也不是一年半载了，是几十年了。几十年了，到底是几十年呢？从什么时候开始呢？也许从第一次离开妈妈，也许是卧在腿上窒息的体验开始，也许是被代爷爷责备，也许是被欺负的那一刻开始，也许是被爸爸吼、被妈妈骂、被奶奶制止、被外公轻视、被同学嘲笑孤立，被嫌弃、不被爱，开始……恐惧啊，恐惧啊，背脊发麻发凉，感觉快承受不住了。此刻，眼里有花儿在翻飞。
这种感觉不曾忘记，就在1月1日上午，在家里花园站桩时，也是这样。那时已经坚持不住想吐，头胀得似乎是缺氧的难耐，身体告急的讯号强烈，而这些恰巧都是我一直不愿意去看，不愿意去面对的部分。冷的感觉从无到有，从背部上升到头部。右手感觉到身体的紧绷，并感受到小腿的酸痛。
突然睡意来袭，双眼开始闭起来。伙伴琳喉部有声音在回响打嗝，又像是有话要说。
看小李飞刀，看我左奔右跑跟情绪玩捉猫猫。
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被内衣形塑的我们
曾经穿着束身内衣的我们或许有着相同的体验，穿上塑形内衣的确有型且美，却也因由外而内被束缚，全身紧绷，行动不能自如，身姿也不舒展，一天下来身体酸痛，晚上脱掉时有如卸下重负般。
虽然浑身不舒服，但即便如此，我们依然要穿上紧绷的它。因为，我们那没有形塑过的身体，足够令人沮丧让人嫌弃。
像北极熊那样松驰的肌肉，硕大的身形，怎么可以被接受？怎么可能被喜爱？不可以！不可以！
所以，对待自己的身体，不满意时形塑它，为它套上一件的娇美的内衣，为自己换来欣赏爱慕的注视，让其令人满意，令自己满意，这样才可以证明自己够美够好。
情绪，如同白板熊的胖硕一样，不被我们待见。我们不能接受自己的情绪，如同我们不接受自己的脂肪。我们对待情绪时左奔右跑的逃避，如同我们对待身体的忽视，看不见它的可爱，也抹杀掉了它为我们自己作出更大贡献的可能。
像北极熊一样活
情绪只是一种能量，我们越是害怕它，越是逃避它，它越是躲在我们身后，越是频繁的跳将出来而更多的被其影响。
像北极熊一样活，在恐惧到来时，诚实地面对它，看着它，陪着它，一路走过。让一切自然而然的开始，发生，发展，结束。对情绪温柔以待，是对我们自己的慈悲与爱。
像北极熊一样活，爱自己可能并不容易，爱自已从我们接受自己肥胖，接受自己的情绪，接受自己的恐惧，接受自己的不完美开始。
我就是我，管它胖瘦燕尔，管它你喜他愁。像北极熊一样一步接着一步，将脚印踏踏实实地原原本本地搁在雪地上，也许只是一小会儿的印记，真切足以。
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下周三带上你独特的故事
我们再会
【宜宾·方糖读书会】带你的心泡温泉
慢读，手写，用心看见自己
一、方糖读书会的形式：
叙事取向
以故事深化法为带领实践
静心冥想、自由书写、一起读书、众说故事
二、方糖读书会的理念：
慢读
一本书，至少要共读十二次以上
慢慢读，把书读进血液里
手写
书中的重点练习，要一个一个现场写过
质感
这是有仪式感的读书会
是城市森林中的心灵部落
这里没有预设、没有评判
只有深深的聆听和稳稳的接住
让每一位读书伙伴
有机会活出自己生命的独特质感
味道
“我有的，才能真正给到别人”
读书会带领人就是一粒方糖
自己先甜蜜，然后再去影响、唤醒他人
既融入其中，又反被滋养
生命的厚重，来自战胜苦痛，收获财富
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三、方糖读书会的内容：
书、影、画、卡
以马冉冉的《越书写 越明白》等，为媒材
影片、视频
图画
塔罗牌、红花卡等
四、方糖读书会的时间、地点：
时间：每周三 19:00--21:30
地点： 待定
五、方糖读书会的报名方式：
报名电话：潘建敏 13350187077 （微信同号）
六、收费：（2019年元月起）
60元/人/1次
240元/人/4次（赠书一本）
320元/人/6次（赠书一本）
600元/人/12次（赠书一本）
书费：60元（全球统一售价）读书会现场有售
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