幸福是什么？幸福是对幸福的感知力。幸福来自于有意义和快乐的事情。
我们不只是追求达成目标后的幸福，更应该时刻感受当下，享受通往目标每一步的过程。
当内心保持正念时，时刻都能感受幸福的存在。养成好的习惯、时刻心存感恩、冥想、达到心流状态、有明确的目标、心中有爱、乐于助人等等，这些都是通往幸福的方法。
而目前对我而言，简单即是最大的幸福，简化自己的生活和人际关系，让自己有更多的时间去做有意义和快乐的事情。
书中讲到的4种汉堡模型，把我带入了对过去的反思复盘。我在回顾自己的过去到底属于哪一模型？当我一步步往前回忆时，脑袋里出现曾经的画面，原来我以前更多的是处于忙碌奔波型。这或许跟我的家庭背景和教育背景有关，刚出来工作时做了一份很低收入的工作，那时就一直说我要赚更多的钱，我不想一直过穷苦的日子，心里想着只要我现在努力奋进，以后一定能过上幸福的生活，然后努力的考证，在那过程中，心里一直坚定说，只要我考到证，我就可以做更轻松的工作，有更高的收入。可是当我考到后，却没有那种兴奋感，而是又想到考到更高的证书，才能体现自己的价值。在那几年里，我似乎从来没有感到什么是幸福，也从来没有活在当下。
也曾有段时间过着虚无主义型的生活，无欲无求、不思进取，最后却给自己留下更多的焦虑和对未来的不安全感。
而享乐主义型是我从来就没有过的。我身边的朋友总是说我不懂生活，因为我稍过的享乐了一点，内心就有种负罪感，自卑的认为自己不值得拥有这种享受生活的资格，总觉得自己的家人还在受苦，不能只我一个人在享乐，我似乎一直生活在别人的生命里。
而最近两年自己经历的事情多了，在不断的反思中学会了放松自己。也在不断的学习中，在不断提升自己的认知同时，认识到人生的苦短，我更应该活在当下。在体验生活的喜怒哀乐中，换一种积极的思维去看待事物，用心去感悟幸福。
No.2《幸福的方法》0210_2019作者:［美］泰勒·本-沙哈尔
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