五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气"，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理结构。这么多杂粮，各有什么益处，自己又适合吃哪些呢？
高梁
高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。
小米
小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。
薏米
高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。
荞麦
荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸，可降低胆
固醇与体内血脂。
芡实
芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛和膝关节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。
五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气"，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食的合理...
五谷为养，杂粮补益。 据载：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。” 《内...
现在越来越多的人崇尚吃五谷杂粮，《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”将五谷杂粮视为饮食的基...
文 / 紫可 图 / 紫可 说起五谷杂粮，很多人还可能认为：这是六十年代才吃的东西，现在谁还吃这玩意儿？其实，五谷...
黄帝内经讲的五谷为养并非适合你 《黄帝内经》在谈及饮食养生时，将“五谷为养”放在了第一位，“五谷”现指各类杂粮。我...
我们常常听到一句，说人要多吃五谷杂粮。那么五谷杂粮到底哪里好呢？与其说五谷杂粮改善了人的体质，不如说五谷杂粮让人养...
五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃，乃天下第一补气之物。每天都喝点五谷杂粮粥，不仅补益气血还防病。自古以来，...
《黄帝内经·素问》提到一个饮食原则：五谷为养，五谷为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补精益气。 五谷杂粮在...
天下第一补气之物 五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃，乃天下第一补气之物。每天都喝点五谷杂粮粥，不仅补益气血...
❤ 【健康小知识】 五谷归经，五谷杂粮对不同的脏腑有补益的作用， 当肝气血虚的时候，多吃麦； 当心气虚时，多吃黍。...
本文标题：五谷为养，杂粮补益
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fmwgyqtx.html
网友评论