你知道吗，90%的人呼吸方式是有问题的！！！
普通人的呼吸只能到达胸部，俗称”顶肺“，这样的呼吸方式会产生哪些危害呢？
危害：
1，讲话久容易累、口干舌燥
2，容易焦虑、生闷气、心堵心慌、
3，女人月事时疼痛、手脚冰凉、怕冷
4，便秘、有口气、脸上容易长斑、长痘
4，声音出不来、中气不足、气短气促、
5，唱歌高音上不去低音下不来，
更严重的会导致声音沙哑、咽喉炎,声带小结,甚至失声......
你中招了吗？
为什么会出现这样的情况呢？这是因为气不顺导致的，气全部堵在胸口了，没办法往下走....
那么如何呼吸才能避免上面的情况呢？当然是”气沉丹田“！
今天就为大家揭秘”气沉丹田“的两个诀窍：
一，吸气
1，闻花香：吸到丹田（肚脐下三分）
双手叉腰（用力叉），想象眼前放着一盆很香的花，闻花的时候吸气，吸到丹田，双手被撑开，整个腹部和腰部是胀胀的感觉（反复的练习）
2，找举重的感觉
3，找上厕所的感觉
4，躺在床上找咳嗽的感觉
二，呼气
1，吐“丝”练习
吐”丝“的时候注意几点;
1 ) 气从牙缝中流出；
2）声音均匀，不能忽大忽小
3）控制气息，时间越长越好
2，数葫芦练习
一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦......
一口气数完，不能换气
3，吹蜡烛练习
4，吹纸条练习
赶紧练习吧，经过不断的重复练习，你就能够灵活的掌握气息的运用，锻炼横膈膜的力量，为你说话，唱歌提供气息支撑，让你的声音更加有磁性，有力量！
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