1.为什么探讨这样的话题？关于这个话题的缘由是什么？我和孩子以及他人沟通过程中很多时候是为了沟通而去沟通的，没有更好听到对方的情感部分，造成我和他人沟通无法链接，如何有效的沟通回应？
2.我希望自己成为怎样？首先能听到自己的声音关于为什么要去说这样的话我的意图是什么？他人会有怎样的反应？我要先做一点预判然后再把话讲出来，说出来的后果和我设想的是不是一样的呢？最后做一个反馈，我需要让自己变得更加回答人家的话慢一点。
3.具体我能从说话的行动中做些什么？我需要养成习惯就是开口之前能先韵量自己的话表达的意图是什么？听到我自己的声音，我的语音和语调和语速，尽可能慢下来，控制自己说话一分钟把表达的内容在脑袋里组织一下然后保持平和说出来。
4.为什么我对当前这样的情况如此焦虑和急迫去改变？在我实施的过程会遇到怎样的挑战呢？
5.当我实施这样的过程我需要保持的是一份怎样的觉察呢？一份有意识的觉察，这份觉察除了改变现在我目前的状况外还能给我其他生活带来怎样的帮助？
6.我如何知道我自己已经做到了？我又如何让自己持续的做下去呢？
7，我做到对而言最大的体验是什么？体验内心真正的声音
8.我要成为自己的主人，对自己说话算话负责任，在情感更多的是和他人的互动过程，更好的和他人的链接，即使是自己听力不好也能感受到对方的情感。感受更多共情……
9.及时的反思自己和孩子的互动让我自己随时保持觉知……
10.读经让我听到自己的声音，和自己的情感。
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