2018年12月2日，星期日，雨（14-22℃）
孩子升入初中二年级，开学伊始，新班主任家访时，首先关心的便是孩子周末两天的时间安排。
“周六：校外补课一天；周日：完成校内作业。”
老师听完，立马补充道：“别的我不发表意见，但一定要给孩子增加两小时运动时间。”
上半个学期，试图说服孩子去游泳或跑步，但是没啥用，还是整天宅在家里。
某一天，发现一个教练朋友周日在带着几个初中小姑娘做体能训练，说可以确保中考体育30分。
训练分室内和室外，下雨天在室内做体能训练，天气好的时候，教练把她们带到附近学校的运动场，进行速度和体能双重训练。
鼓动孩子去体验了一次，没想到立即就爱上了它。
尽管教练把她们虐得气喘吁吁、汗流浃背，但是孩子们是快乐的，脸上的笑容是自在而放松的。特别在做完拳击训练后，孩子们大呼过瘾和痛快。
运动为何能让人快乐且自信？
原来是运动时，大脑会分泌一种内啡肽的物质，还可以帮助大家合成体内的血清和多巴胺。多巴胺，那是一种可以让大家感到快乐的化学物质，所以当运动完之后，体内会分泌很多的多巴安和血清，也就让大家感到非常的快乐。
另外，在运动过程中因为需要把所有的注意力都集中在运动这件事上，从而可以让大脑其他区域得到片刻，从而缓解紧张的神经系统。当神经系统得到缓解的时候，身体会产生一种让人感到快乐的东西。
通过运动发泄了情绪、释放压力，可以使头脑更加清晰，写作更有逻辑性。
村上春树说从他33岁那年秋天决定以写小说为生，为了保持健康，开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里。
如若希望望将写小说作为一种职业持之以恒，我们必须打造出一个能与这种危险(某些时候还是致命)的毒索对抗的免疫体系。如此才能正确而高效地对抗毒性较强的毒索，换言之，才能建构较为宏伟的故事。
打造这种自我免疫体系，并将其长期维持下去，必须拥有超乎寻常的能量，还须想方设法谋取这种能量。但除却我们的基础体力以外，何处能获取这种能量?
正是跑步这项运动，确保了村上春树在写作上的高产和高品质。
现在的孩子，没有了温饱问题，但学习压力是真的大。我们都希望能帮助孩子找到更多事半功倍的学习方法，现在发现，运动就是一个很好的办法。
自从参加周末体能训练课以后，孩子的学习效率得到极大提高，校内作业通常能在周五完成80%以上，以前那可是要花周日一整天才能完成，有时甚至能拖到周日晚上十点。
另外，整个人明显自信、开朗了。每天回家都有说不完的话，“今天在英语课上，当着众多听课领导给英语老师救场”、“体育课上跳远，一次就过关”、“今天的演讲第一次做到了不怯场，而且思路清晰、声音洪亮”.......
都说放松是最大的生产力，通过运动，可以让孩子发泄情绪、释放压力，还能提高自信和学习效率，这么好的事情，何乐而不为呢。
如果你也想要孩子有个更好体魄和学习状态，不妨在周末时让ta放下纸笔、离开书桌，去运动场上疯狂运动吧。
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