2018-08-04

2018-8-3

1.事件：返程回国，在机场给老公女儿说给她再买一个生日礼物，女儿说不要了，孩子明天过生日。过一会看见女儿拿着芭比娃娃在玩。老公给她买的生日礼物。

2.感受：

我的感受: 生气、堵、闷、愤怒

他的感受: 平静、尴尬、无所谓、麻木

3.想法：一个家庭里夫妻关系大于亲子关系，今天早上导游才分享了团队里，清华大学毕业的一家人在互动中值得大家学习的地方。理解给女儿买东西是应该，给老婆花钱更应该是幸福。

4.期待：

别人对自己的期待：理解

自己对自己的期待：理解、包容、接纳

自己对别人的期待：做个好老公

5.我的反应和应对：沉默、自我处理 转化，接纳

7.我的模式：自我觉察、包容 转化

9.生命力：中等、向上

三禅

食禅：伊朗机场喝果汁，新鲜 颜色鲜艳红彤彤，味道冰凉 西瓜甜。

行禅：在机场行走购物，只看，愉快 轻快

呼吸禅：瑜伽放松功10分钟