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12/52 一周复盘:持续记录

12/52 一周复盘:持续记录

作者: 来是春初 | 来源:发表于2019-03-24 21:50 被阅读0次

    本周目标与完成情况:

    新概念,按遗忘曲线表重新复习1-16课,当天新课复习形式是背诵和听写,每一课第7天的复习也包括听写(每天早晚各听一遍1-32课(用1.8速度)。/ 只完成三天的复习

    心理学作业5次。/完成2天

    跑三次,共15公里;每天冥想30分钟。/done

    100天塑身计划打卡7次(每天15分钟)。/done

    总结:(任务执行中遇到的问题与解决情况)

    周二晚上接到妈妈电话,说姥爷去世了,当时一直没有从当下的生活中分离开来,去想这件事,也一直不相信是真的。

    周三也一样很忙碌,但是心里知道这件事是真的了,晚上的时候突然感觉到很悲伤,感知到自己的渺小,还有生命无常。

    周四,周五回老家去参加姥爷的葬礼,在殡仪馆见姥爷最后一面,亲人们大哭,三姨晕过去了,等候的过程,她们在大厅里休息,我一个人走到院子里,我不能放声大哭,但是我能用什么方式感知当下呢?我站在那里,专注感知呼吸,忘了周围,极安静。忘不了当下的体验,我想到一切升起就是为了消失。

    还记得过年见姥爷我又一次给他说冥想,正在我们俩说的时候,三姨进来还开玩笑,说姥爷不需要冥想。我后悔当时没有坚持我自己,也没有足够的耐心多和姥爷说说话。

    我一直因姥爷骄傲,他非常爱学习,最重要的是他执行力很强,看书学来的能很快用起来,脾气也好,退休之后把自己的身体照顾的很好,也把生病的姥姥照顾的很好,每一次回家看他都像个小孩一样很兴奋,和我们有说不完的话,特别爱讲他又学到了什么新东西。

    这么好的一个姥爷,就这样走了。

    从周三开始心就收不回来了,无法投入去完成我自己每日的学习。还好坚持冥想,朗读有两天都在车上,周六回来之后也没有着急去赶作业。停下来去想,我从姥爷身上学到什么,什么对我最重要呢?人生本就是没有意义的,意义先是自己给的,然后自己活出来。

    感悟:(有什么认知)

    坚持运动,冥想,去感知呼吸,感知当下,感知活着。

    给自己时间,这一周的任务先不着急。

    下周计划:

    新概念复习第1-10课。当天新复习的要背诵和听写,其他只需要背诵。每天至少听一遍17-32课,用1.4速度。

    心理学作业5次。

    跑三次,共15公里;每天冥想30分钟。

    100天塑身计划打卡7次(每天15分钟)。

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