9月5日课程第二天。
早晨空腹称重：66KG
breakfast：鸭肉两块，鸡肝一个，鸡腿一个，煎蛋一个，山泉水一杯。
图片发自Orphurs的小7
Lunch：牛肉冷片，小瓜，苦菜，青花，米汤一碗。
图片发自Orphurs的小7
Dinner：胡萝卜红烧肉，炒白菜，鸭肉，茭瓜
图片发自Orphurs的小7
单日备注：早餐量自我感觉过多，有撑的感觉应该按量调整，晚餐吃的晚，吃得稍多。
9月5日课程第二天。
早晨空腹称重：66KG
breakfast：鸭肉两块，鸡肝一个，鸡腿一个，煎蛋一个，山泉水一杯。
图片发自Orphurs的小7
Lunch：牛肉冷片，小瓜，苦菜，青花，米汤一碗。
图片发自Orphurs的小7
Dinner：胡萝卜红烧肉，炒白菜，鸭肉，茭瓜
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单日备注：早餐量自我感觉过多，有撑的感觉应该按量调整，晚餐吃的晚，吃得稍多。
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本文标题：「Eat-21days」
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