我是一个重度拖延症患者

我：医生，我感觉我病了。

医生：你把你的情况给我讲讲，我看看，再对症下药。

我：我每天晚上睡不着，早上起不来，做事情总是有气无力，干啥都没劲，记忆力也不好，办事效率低…你说我是不是得了什么怪病，（呜呜）你帮我好好查查吧！

我是一个重度拖延症患者

医生：哈哈，我看你这不是病，根据你的描述你就是一个重度拖延症患者嘛！

我：啊！（惊悚）什么是拖延症，这病有没有得治，医生你赶快告诉我吧！我不想再这样子了，我想健健康康，快快乐乐的活着。

医生：别着急，所谓拖延症并不是什么疾病，拖延症指的是非必要、后果有害的推迟行为，属于一种心理问题。主要的表现可能有：一直感觉自己很忙碌，没有自信，顽固，操控他人，对抗压力等等。根据你所描述的情况，这个主要是靠自己找出其中的原因，慢慢改善，平时多沟通、交流就行，本根不需要药物治疗。

我：医生，你说了一大堆问还是不明白什么是拖延症，我该怎么改变自己。

我是一个重度拖延症患者

医生：好吧！出于人道主义我就再过你免费科普科普，我简单给你讲吧！你就是平时太懒，对自己规定的事情总是拖拖拖，老师给你不做作业你是不是最后一刻才去做，规定自己7点起床是不是要睡到自然醒才起…这就是拖延症

我：医生你好像很了解我，（嘿嘿嘿）那我应该怎么办呢？

医生：治疗拖延症，不，是改掉拖延症，要做到下面几点：第一，每天给自己定一个小目标，按时完成，记住，不要定太多，太多你就压力大，压力大就会内心抗拒，从而通过拖延来逃避它；第二，要学会给自己鼓励，做一个积极乐观的人，一般拖延症容易发生在消极的人身上，因为消极的人对待事情总是悲观的，这样的情绪会阻止她们去做一件事，所以远离拖延症，积极面对生活很重要；第三，多找一些自己擅长或者喜欢的事情做，这样会让你获得喜悦或者成就感，从而变得主动积极；第四，远离消极的人或事，因为他们只会让你离拖延症越来越近。总之，想改掉拖延症，有两点必须要做到，心中有目标、积极乐观，这是对抗拖延症最重要的方法。好了，你回去自己好好琢磨琢磨吧！

我：谢谢医生，我会好好理解你说的话，尽快改掉拖延症，做一个快乐，积极向上的人，再见，不，希望不会有机会在医院见。

我是一个重度拖延症患者