我生完孩子我130斤，孩子5岁我120斤。每次和孩和先生，他们疯的玩，撒了欢的跑，我只能走，提不起气，跑不动。在之前也试过节食减肥，晚餐少吃，可是胃疼受不了。
于是我开始关注专业的减肥机构。2016年有同事在拔火罐的方式瘦了30斤，我也去试试。中途有考试，停在115斤，2018年正式把减肥提上日程。
在这次的减肥过程中：我坚持拔火罐，科学食谱，量力而行的运动，给自己一个底线。从4月份到11月体重稳定在了105斤。
1 先说拔火罐：针对身体的穴位有抑制食欲的作用。我的感觉是：以前少吃会胃疼，想在少吃，胃的耐受性强了，身体可以接受。我没有按照减肥机构的快速瘦身，几个月瘦几十斤的有。我个人觉得，这次减肥我的心态很好，就是健康减肥，减给爱美的自己。
工作，生孩子后，我会用买东西，吃好吃的来满足自己，今年我觉得用减肥作为礼物。
当然，还有一个契机。有次看电视吉赛尔邦辰的36岁t台告别，走路的气势和干练，我觉得好美，好酷。搜了视频：她说我像供奉神殿一样供奉我的身体。就是这种发自内心的身体美吸引了我。
2合理减肥：专业的减肥机构给了张食谱，科学饮食，多吃青菜水果。比如：柚子，火龙果，生菜，包菜。从今年开始慢慢少买：面包，奶油蛋糕，饼干，蛋挞，少吃：高油的菜，火锅。有的减肥，在很短时间不吃淀粉类食物连基础的米饭都省了，个人觉得不合适自己，坚持蔬菜和米饭，蔬菜和肉少米饭。在不饥饿的方式下，自己感觉舒服的方式下减肥。
也没有按照减肥机构的一周去很多次，觉得它给我的启发：我可以在不疼的情况下瘦身。
3为自己每个微小的开始鼓掌：我家的小院只有60米，从开始的十圈开始半年可以跑跑十圈。每次三十圈结合自己的身体情况。现在可以30分钟2000米左右。我会对自己说：
跑步的感觉太好了！
哈哈哈，脂肪在燃烧！
好的，今天睡过了，那就现在去跑！
加油！加油！第一个10圈完成了！
到11月有次自己跑完了4000千米感觉很舒服。在这个过程，我去掉了以往的自责，或者开始晚了就算了。我开始真正的享受瘦身的过程，也开始在镜子里面审视自己。
4身体对话：我发现自己在黄昏的时候好情绪低落。一般我会淘宝买衣服买吃的来排解。在10的工作时间，我参加过不同的心理成长小组。我试着用小组的方法比如和自己对话，关照自己的情绪，经历它。所以那次的黄昏给了我一个很好的机会，我对自己说：我看见了你的沮丧，你的委屈，你的不甘心，我看着了。坐在办公，和他们待一会。慢慢的，从眼里要涌的泪水消解了。我看着镜子里的自己，在心里说：我爱你。。。。我爱你，享受做这件事的乐趣。
在和我家先生一次夜跑的过程中：我聊天，聊到小时后的记忆。记忆中吃是一件热闹喜气的感觉。是妈妈挽着头发，别着毛衣针，在厨房做卤鸡，屋子里满是腾腾的热气，老妈欢乐的歌声，等一家人坐上饭桌的期待。
吃是：对爱和温度的渴望。我看见了，我可以可以换一种方式来爱我自己。比如：跑步，聊天，关照，建设性的表达。
网友评论