评估:
骨盆(看片,看格子)
股骨(最好是俯卧位,竖起腿,评估度速)
胫骨(看髌骨)
跟骨(足内翻:长伸肌 长屈肌 趾长屈肌 胫骨前肌
足外翻:趾长伸肌 腓骨长肌 腓骨短肌
)
放松:
半腱肌 半膜肌 阔筋膜张肌、髂胫束 股薄肌 腘肌 (看一下股骨内外旋变化)
加强:
股二头肌 缝匠肌 耻骨肌 大收肌 长收肌 短收肌
髋区:髂腰肌 臀大肌 后臀中小肌 梨状肌 股方肌 闭孔内肌 上孖肌 下孖肌
(正常训练后,股骨内外旋有没有更大变化)
然后步态训练日常习惯训练矫正。
1.放松,如内旋肌肉
2.外旋活动度恢复应有生理弹性
3.外旋肌力训练(建立新的肌力平衡)
4.腹臀+步态神经习惯训练(改善日常运动习惯)
(抬骨盆,前后进退步)
建立肌力神经联动平衡
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