这本书一看书名，感觉很俗，但写得内容相当实用，里边的很多方法经过测试相当有效。今天特地推荐此书，大家可以撷取里边的一些方法自己去尝试。
首先是作者桦泽紫苑，他的本身经历也比较有趣，先前是脑神经医生，后来转为职业作家。因此他推荐的这些时间管理方法内涵着大脑运作的原理，非常科学。作者本身在时间管理方面做得相当好，一年写3本书，每个月读20本书，每个月有10次聚会，每周4-5次健身，每天的睡眠不低于7个小时，每年还有30天的海外旅行。怎么样，很神吧？ 所以这些方法是他自己的亲身实践的总结，是他自己做到的，这点是我特别看重的，现在很多书都是理论或者YY，容易把人带沟里去。
其次是作者推荐的各种时间管理术背后的机理是脑神经的运作机制，知其然，知其所以然，看完之后你会恍然大悟，更加信服，也会更坚定的去执行。市面上关于时间管理的书看过很多，但很多是隔靴搔痒，没法触及本质。比如作者谈到根据一天人体精力变化的规律去安排事情，上午精力最旺盛，安排需要专注力的事情，下午精力衰减可以安排收邮件交际应酬等不需要专注力的事，另外人的最高专注时间是45分钟，中间要休息，无论是小学生上课还是足球比赛都是如此。给自己的任务设置截至期限，有利于分泌去甲肾上腺素，制造一定紧张感，集中精力。午餐一定要出去吃饭，通过晒太阳、散步、换个环境提高自己的血清素分泌，恢复精力。
然后分享我个人的实践体会。我第一个实践的是早起，当初找到这本书的缘由是我无法早起，每次闹钟响后，按下闹钟，眼睛闭一会儿就又睡过去了，作者对睡眠到起床的背后的脑神经运作讲的非常精彩，原来睡觉时，是副交感神经工作，白天是交感神经工作，但刚起床时两个神经刚交班，交感神经还没活跃呢，人自然很不舒服，所以很多人会有起床气。要让交感神经活跃起来的话，要晒太阳，因此作者建议早上拉开窗帘甚至直接晚上拉着窗帘睡觉，另外，在床在睁着眼睛躺5分钟，再起床，根据这个建议，我每天基本上都能早起了。即便最近冬天早上很冷，眼睛很难睁开，只要坚持睁2分钟，借着光线，头脑就会慢慢清醒了，然后起床就容易了。第二个实践的是“最好的晚上”，作者建议以一天为周期，不让疲惫过夜，让精力恢复到100%。到了晚上，尽量不要加班。很多人是以传统的一星期为周期，拼命工作5天，晚上加班熬夜，到了周末补觉，拼命休息。之前我晚上也会做些工作，但现在我基本放弃了，因为晚上其实也没啥精力，很勉强，不如好好休息， 这样早上起来更有精力，效率更高。作者谈到与人交流是最好的休息方法，与朋友小酌、跟家人共进晚餐、陪小孩、与宠物嬉戏都非常好，以前晚上为了陪娃放下工作，心里会有些不情愿，但现在转换观念后，我会尽情的跟小孩一起玩，很开心，既满足了娃的心愿，自己也得到休息，一举两得。
书中还有很多实用的方法，这里就不一一列举。作者的核心观念是根据大脑和身体的工作原理，科学、有节奏地去工作和休息，这样就能事半功倍。这些方法如宝藏，大家赶紧去挖宝、去实践吧！
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