片段来源：《好好学习》
【R：阅读原文片段】片段2 习惯性防卫
当我们遇到与过去认知不一致的新观点时，就会触发我们的习惯性防卫。什么是习惯性防卫？这是一种非常常见的心理学现象。当我们感觉到自己的观点、尊严可能会受到挑战的时候，我们第一个反应不是思考对方的挑战和质疑是否合理，而是：有人敢反对我，和他干！这时候，我们的习惯性防卫就产生了。还拿我和大哥的对话为例。即使我告诉他一个可能更合理的理论假设，他此时考虑的也不是我的观点是否合理，而是他的尊严是否受到了挑战！如果他承认了我提出的观点，那么就意味着，他过去一直对外宣称的理由“自己学习不好是因为基因问题”站不住脚了，这会让他的处境更难堪。为了避免陷入这种窘境，他的大脑会开始说：警报，警报，准备战斗！这种情况不只发生在我大哥身上，我们每个人每时每刻都可能面临这样的挑战。我曾经在公司开会时留心观察过，当同事之间观点不同的时候，有些人还没听完对方的意见，就急着反驳。说来说去，无非是证明自己当初得出这个结论的原因是有道理的，而对方更合理的解决意见反而没怎么花时间讨论。有时候，大家争执了半天才发现，讨论的都不是一个问题，只不过是因为在讨论中觉得自己受到威胁了，就赶紧开始反驳了。在我看来，如果自己一直陷入习惯性防卫而不自知，你学习再多的新方法、新观点又有什么用呢？所以，要提升学习效能，第一步就要打破习惯性防卫。
I拆书家讲解引导
What：生活中，我会经常遇到否定的意见与批评的声音，这时我第一时间是想保护自己，坚持自己的观点，但这种处理方式，给我自己营造了一个防卫壳，这个防卫壳严重地阻碍我去完整的聆听对方的话语与观点，阻止了自己的进步。
习惯性防卫是一种心理现象，指人们在面对与自己过去认知不一致的新观点时，会触发习惯性防卫。习惯性防卫会影响学习效能的提升。
Why：习惯性防卫出现会对学习和沟通产生不良影响。提醒人们在面对不同观点时要保持开放的心态，思考对方的观点，并意识到自己可能存在的习惯性防卫，打破自己的习惯性防卫，从而提升学习效能。
How：避免习惯性防卫有四个步骤
第一步，遇到不同意见时，仔细聆听
第二步，自我觉察，保持开放的心态，愿意接受和思考不同的观点。
第三步，面对与自己观点不一致的情况时，尝试接受挑战而不是立即进行反驳。思考对方的观点是否有价值，并且考虑是否可以从中获得新的见解和学习。
第四步，反思自我，经常性地反思自己的思维方式和行为模式，尝试理解自己的习惯性防卫是如何形成的，以及如何影响自己的学习和沟通。
Where：习惯性防卫可以用在教育、心理学、沟通技巧等领域，帮助人们理解自己和他人在面对新观点时可能存在的心理现象，以及如何克服这种心理防御机制，从而更好地进行学习和交流。
A学习者拆为己用，学习者拆为己用
A1激活学习者经验
在2022年学校的图书馆引进了新的借阅系统，但不知为什么，我竟然很是排斥新系统的学习，对新系统提出各种质疑和否定，甚至在培训过程中表现得很是排斥，严重影响了培训的效率。
反思：在对新系统的学习中，我就产生了习惯性防卫，由于自己习惯使用旧系统，表现出对新系统的排斥与否定，这一点严重影响了自己的工作效率与学习效能，以至于自己对新系统迟迟不能上手。
A2催化学习者应用
目标：在新年期间与家人沟通过程中克服自我习惯性防卫
行动：自我意识，与家人相处沟通过程中，要意识到自己可能存在习惯性防卫的问题。分析其产生的原因与自己的心理过程。
耐心倾听：在家庭沟通中，要学会倾听家人的观点，当意识到存在不同意见和否定观点，不要急于表达自己的意见，给家人更多的表达空间，认真倾听他们的想法和感受，尊重他们的观点。
接受不同观点：尝试接受家人的不同观点和看法，不要立刻反驳或辩解。要学会理解家人的立场，尊重他们的意见，即使自己不完全同意
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